Milyaです。
タンパク質をたべなきゃ！
とほとんどの人が思い込んでいる。
しかし、
タンパク質は
タンパク質のまま
体内で利用できません。
摂取したタンパク質は
一度アミノ酸に分解されてから、
遺伝子情報による人間の
タンパク質（筋肉など）に
再構成されます。
タンパク質は
アミノ酸から合成されます。
アミノ酸は
野菜や穀物などにも
充分に含まれています
むしろ、
お肉や魚のタンパク質は
アミノ酸に分解される分、
消化にエネルギーを使います
草食動物は
ほとんど草しか食べていませんが
ちゃんと
筋肉がついています。
ゴリラも
お肉はほとんど食べません。
人間も同じです
ただ、
お肉には
ビタミン群、
お魚には
良質な脂が
含まれていますので
摂取したほうが良いことも
もちろんあります。
タンパク質をとらなきゃ！と
必要以上に食べてしまったり
消化不良をおこしてしまうと、
そちらの方が
ずっと不健康です。
最後までお読み頂きありがとうございました。
今日も
ゆったり素敵な1日をお過ごしください🌹
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埼玉県川口市末広
ヒーリングサロンpanna harmony（ﾊﾟﾝﾆｬ ﾊｰﾓﾆｰ）
弥璃明（みりあ）
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