こんにちは。
Milyaです。
朝晩は肌寒くなりましたね。
筆者は月に3回ほど、
高齢者施設やクラスでヨガを教えているのですが、
昨日、
便秘に悩んでいる知人から
「便秘にいいポーズはないの？」
と聞かれました。
聞くと、
一週間出ないのはよくあることで
便秘薬が手放せないそう。
近くにいたもう一人も
「私も1週間でないことある～」と。
意外と多いことに驚きました。
便秘に効くポーズというよりは、
「ヨガ」自体
お通じに良いです。
ヨガをすると
心身の緊張がほどけて
リラックスします。
便秘のときは
感情的にも肉体的にも
何かを溜め込んでいます。
怒り、執着、お金 ・・・・・
スピリチュアル的には
便秘＝「ケチ」。
感情を押し殺して
飲み込んでしまったり、
もう終わったことを
手放せずに執着していたり。
それらのエネルギーが放出されず
体内に留まると、
エネルギーと連動している
肉体も滞ります。
やりたくないのに
やらないといけない。
言いたいのに
言えない。
我慢（＝ストレス）は
肉体を緊張させます。
胃腸はリラックスの
「副交感神経」が司っているので
緊張の状態が続くと
胃痛や便秘、
極度の緊張は
消化不良や下痢を
おこします。
意識的に
リラックスした時間を
持たないといけません。
質問をした知人も、
「休みの日は出やすい」と
言っていました。
アーユルヴェーダ的には
水をたくさん(1日1.5〜2リットル)飲んだり、
ひまし油をお湯又はミルクに
スプーン2杯ほど入れて寝る前に飲むのも
便秘解消に良いと言われています。
ぜひお試しください(^^)
ちなみに、
お腹を下しそうなときは
ナツメグを少し舐めると
いいです🤭
完全にくだっていたら正露丸を・・
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もゆったり素敵な1日をお過ごしください🌹
★:゜・:☆。・:゜★・:゜:・☆・:。・★
本当の自分に目覚めて最高の自分を生きる
ヒーリングサロン
panna harmony（ﾊﾟﾝﾆｬ ﾊｰﾓﾆｰ）
弥璃明（みりあ）
公式ライン https://lin.ee/oIY11nW
ホームページ https://panna-harmony.h.mmsjapan.jp/
Instagram https://www.instagram.com/chie5205?igsh=MXg1cGo1aGV2d2Qzaw==
ブログ https://panna-harmony.h.mmsjapan.jp/blog
★:゜・:☆。・:゜★・:゜:・☆・:。・★