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めぐミラクルウォーキングですグリーンハート





今年も残り少なくなりましたが


自由が丘での最終レッスン


来年からはグループレッスンは新宿になります




こんなこともしてみましたウインク




1時間半のレッスンのうちの、1時間はエクササイズに使用します

残りの30分がウォーキングの時間

1時間のエクササイズで大切にしていることは

楽しいこと!!


エクササイズを通して、自分と向き合えるようにしています

動いて感じてもらう

それは人によって違います

前は一緒にカウントを取るものばかりでしたが

変えてきています

人生100年時代へ

そして未曾有のコロナ禍と

大切な人ことは自分がどうありたいのか

私の生徒さんは最初はあちこち痛いのですが

痛い人が居なくなります

不思議

なぜなのか。。

私もあちこち痛い時がありますが

レッスンするとスッキリ照れ照れ

そして、最後の30分は


歩きます


最近はパンプスを必ず取り入れております


エレガントに歩いて頂きます


私は歩く事が大好き

お気に入りの靴で街中を歩くと元気になれる!

身体のラインだって整う!!


パンプスで歩く


昨日はね

70代、80代だってパンプス履いて歩きましょうね


目指していきます

なんの意味があるの??


だって、素敵じゃないですか!

おばあちゃんになっても

素敵な靴を履けるって

人生を豊かにする秘訣だと思うのです


杉並にある人気のケーキ店 


行列に並んで買ってきました


コロナ禍なのに大行列

並んでも食べたい味チュー

 

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