こういう物を食べていては痩せません
介護を受けている私は、痩せなくてはいけないと常々思っている
自分で動ける人は太っていても構わない。
私はお風呂介助してもらう時、介助の方に抱き起こしてもらい、しがみつく
私は165センチと大柄なので、なるべくガッチリ体型の方が担当してくださるが、中にはスリムな小柄な方もいる。
介護の心得があり、コツもあるけど、相手の負担にならないよう太らないよう気をつけている。
デイケアではひと月に一度体重を測る。
車椅子♿️に乗ったまま測り、車椅子の重さを引く。
測る時はいつもヒヤヒヤする
この度外用の車椅子をリクライニング出来るものに変えた。
今までの車椅子は15.7Kgだった。
今回はカタログでは19.7Kgとなっていたけど、たいていはカタログより重い
私のクッションに付け替えたとはいえ、22.1Kgあった😅
それに私の体重が加わるので、押す人は大変になる。
上り坂もあるし前輪を上げることもあるし。
こないだマルチーズの大福を連れて遊びに来てくれた、元訪問リハビリＳさん。
この人は、怠け癖のある私を叱咤激励して、歩行器で家の廊下を歩かせてくれた
そして、モチベーションを上げるため、ある約束をしたのだった、、
実はＳさんと私はまったく同じ体重だった
その頃は私は歩行器に捕まり、一瞬だけ手を離して、家の体重計でＳさんと測りあいっこをしていた。
公平を期すため、Ｓさんも私の目の前で測った。
Ｓさんは身長149センチ、私165センチ。
それで同じ体重なのだから(体重は秘密)、Ｓさんの方がぽっちゃりなのだが。
ちゃんと動いて働いている人と、だらしなくしている私では、筋肉のつき方が違う。
お互い痩せたい思いは一緒なので。
頑張って3Kg痩せたら、ケーキ🍰の会をしようということになった。
2人とも痩せないとダメだよーと
ところが2人ともなかなか痩せない。
現状維持だからまぁいいか、とゆるい言い訳
そしてＳさんの都合で、退職してしまい、コロナもあってケーキ🍰はお預けのままだった
Ｓさんとは年に1〜2回LINEする程度で、その後お互いの体重がどうなったかわからなかった。
私はリハビリ以外でほとんど運動などできないし。
食べないことしかないのではと思った。
タモリさんだって、鶴太郎さんだって、１日1食だと聞くし。
私みたいに動かない人は3食も要らないのだ。
１日2食を心がけ、あとはヨーグルト程度にした。
２年かけて5Kgは減った
、やっと、、
筋肉が減ると悪いから、食べないのは良くないよ、と言う人もいるけど。
もともと筋肉などないし、太って脂肪だらけの方が怖い。
この度ウチでケーキ🍰の会をやったのは、減量達成のためではない。
ただコロナが一応落ち着いて行動制限がなくなり、宙ぶらりんの会を実現したかっただけ。
体重のことなどまったく触れなかったけど、Ｓさんは可愛らしかったし
帰ったあとLINEで、「だいぶ痩せたでしょ！」
と送ったら。
「1グラムも痩せてません」と返ってきた
私は5Kgは痩せたけど見た目変わりません、と言ったら。
通りで顔が小さくなっていたよ、、
体調が良くないと言ってたからそのせいかと思ったと。
やだー、具合悪く見えるなら、減量失敗だよ😔
私が立ち上がりがとても悪くなったことを心配して。
「歩くより立つ力の方が大事だから、頑張って筋力つけてね」
と言われた。
そして今度会った時はみるちゃんが筋肉モリモリで、私はガリガリになってるから
だって