感情の波とのつき合い方

 

『感情の波』という言葉がある。


飲み込まれないように常に凪いだ状態になりたいと願っていた若い頃の私。ああ。


  感情の波とのつき合い方


『そもそも飲み込まれていいんだ』


抗ったり無いことにすると波は留まるから、いつまでも苦しいのよ。



  上手な飲み込まれ方


湧いてきた波を感じてみる

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感じながら客観視する

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客観視しながら通過するのを待つ

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待ちながら考えてみる

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「この感情は今の私に何が必要って言ってるの？」



嫌がったり、無いことにしたり、無理矢理ポジティブ変換したりしちゃうけれど、知っておいて欲しいことがある。


  感情の波の特徴


✅この波は逃げると追いかけてくる

✅この波は必ず通過していく



  今出来ること


『自分なりのやり過ごし方を見つけておく』

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次の波が怖くなくなる

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波の間が長くなる


上手に頭だけ出して呼吸してね。

必ず足はつくから。



【今日の雑記】

昨夜はカウンセリング用のカード『ひらめくカード』を使ったカードカウンセリングの練習会。


一日仕事した後、21時から自分のために勉強する時間を作る人たち。

本当毎回尊敬するわ！




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