こんばんわぁ
火曜日の晩に
なってしまいました
みなさま
如何お過ごしでしょうか
まあた、、
ブログ更新😓
空いてしまいました〰️
皆さん😭
きなちゃんのこと
忘れちゃってますよね🤣🤣🤣
今日は、
毎週恒例
ホーム朝練からの
1日でした〰️🎶
日曜日
朝から雨の
雨降りの1日でしたね
お目覚めも良くなくて😴
ダラダラと
のーんびり朝ごはん
バイトのまるちゃん見送って
家事に追われ🎽
ようやく
もえとれ腹筋に
半ポール
バランスボールで
🧘🤸🧘🤸🧘🧎
カラダに向き合い
お昼ご飯食べて
メガマスのマスターズスクールへ
行きました
晩ご飯は、。。
焼き肉🥩
泳いできてからの
タンパク質補充ですね🤣
残っていた鯵で
冷や汁を作ってみましたよ
鯵をほぐして
塩揉み🥒胡瓜と
茗荷と、大葉と。。お出汁と
ご飯にかけても
美味しいです
お肉食べて
明日からの１週間へ
パワーをチャージ✊️
月曜日願い叶って🤣
土日両日久々泳げたし
ゆっくり休めたつもりが
この日も
お目覚め悪っっ😵💫😵💫😵💫
カラダは悲鳴を
あげておりました💦
クッタクタで帰ってきて
晩ご飯作りです🎽
麻婆豆腐🤣🤣🤣
ダブル麻婆ね💦
残りの冷や汁と
自家製糠漬けと
サラダと納豆。。
食べて、ソファーに
座ったら。。
目がくっついちゃって
くっついちゃって
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
少し。。寝てしまって
おりました
ﾈﾑｲ(´･ωゞ)
復活して🤣🤣🤣
月九と、サバサバを
観ることが出来ました
日曜日メガロス
マスターズ
スクール
深谷短水路前は
スクール休講でしたし
ひっさびさのメガロスでした😓
速レーンは私と◯◯さん
2人
2人体験の方、お二人？？
お腹にビート板下に
スカーリングしたりと😌
目新しいメニュー？？🤔
ビート板スカーリング
結構苦戦しました🤣🤣🤣
ラスト、まさかの😵💫
50М✖4 45″サークル
これって😊
アメブロ主婦スイマーさん達
皆さん楽勝ですよね🎉🎉🎉
きなちゃん😂1本抜きました💦
TOTAL 1200М
雨降りで。、時間押せ押せ
🚍️バス移動でしたので
終わって、そく
サ・ヨ・ナ・ラ👋👋👋
本当に
こ１時間の
メガロス滞在でした🤣🤣🤣
本日今日は、朝練からの、
ホームプールの日
楽しく4000М🏊♀️ちょい
泳いだあとのお料理です🎽
肉じゃが煮込んで
春巻きの仕込み
小松菜とサーモンのサラダ
湯上がりに
炊きたてのご飯🍚と
春巻きは
揚げて
熱々を食べて貰いました
春巻きは普通バージョンと
海老と大葉の春巻き
大葉とチーズの
3種類の春巻きを作りました
本日スイム日記
さてさて
１週間で1番好きな時間
８∶４５〜朝練🏊♀️
◯◯さんと
今週も2人で1レーン使って泳ぐ
ワタシはアップから
気持ちよくって
ガ〰️っと行っちゃいますが😣
◯◯さんに先頭譲って
ついて行くことに！
◯◯さんの後を泳いでいて
こちらの朝練にお邪魔した
ばかりの時のことを
思い出しました
こうやって😆
センパイたちのあとを
泳がせてもらって
100も
50も、、
廻せるようになったんだよなぁ
😍😍😍
水曜メガロスで
泳いでいたときは
100なんて😱
50も、何本もなんて🤮
泳げるようになれませんでした
◯◯さんと。。
少しぶっちゃけ
本音トーク🤣🤣🤣
◯◯スポーツの皆さん
メガロスか、。、
こちらのホームか。、
どちらかご選択の方が
おおかったようで😆
メガロスの方では
◯◯さんでも
ご存知の👿の方が
おりました🤣🤣🤣💦
きなちゃんは
ここに来たことが
大正解👍️
このまま、
先輩たちと
お仲間と
キツイ練習も
頑張ろう✊️
上級水泳🏊♀️１０∶００〜
UP、ドリル、スイム、Free
1200М
自主練 50✖2
アクアビクス💃💃💃
１１∶００〜
すこし休んでから😌♨
自主練
ここのところマイブーム🩷の
ゆったり、のんびりFree
止まらず1000М 🏊♀️
フロートヨガ🧘１２∶３５〜
結構キツイです😣
でも、大好きなコーチ
朝練 1800М
上級水泳 1200М
自主練 1100М
TOTAL 4100М🏊♀️
本当は、この後の
新しく来たコーチの😍
初級レッスンも
出てみたいのですが
お腹減りすぎて
ギブアップで
帰ります🤣🤣🤣
これくらい泳げれば😓
ホームでも満足です🥲✨✨
スイム仲間さんからの
お土産〰️🎁
今日は本当に
楽しかったな〰️😆
帰宅の遅い
まるちゃんに
晩ご飯🍚寄せ集めておいて
自分たちの
お皿も洗って。、🥲✨✨
あとは。。
少し
のーんびりデキるかな〰️😚
火曜日晩に
なっちゃいましたが🤣
今週も
どうぞ
宜しくお願い致します