おはようございます
水曜日の朝です🐓
みなさま
お目覚め如何でしょうか🥲
いっぱい、泳いで
昨夜は爆睡しました
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
このもようは。。のちほど。。
🇯🇵月曜日
朝から、いつも。。
モリモリとご飯を食べる🍚
きなちゃんです
タンパク質重視な
朝ご飯🥲
アボカド🥑納豆
イケますよ👍
ママぁぁ😭今日もプールに
行っちゃうの？ってパパさんに
言われたけど🤣🤣🤣
行かないヨー👋👋👋って
パパさんと2人、、高幡不動尊にお参りに🥲
お蕎麦を食べて帰ってきました
帰り道は、、勿論
角上魚類に寄りました〜
不二家にも寄って
買ってきたケーキで
パパさんとお茶する🥲
角上魚類海鮮ものの
晩ごはん🍚
パパさんが作ってくれた
イワシの梅肉揚げ
牡蠣のアヒージョ
リトル・マーメイドでガーリックフランス
買ってきて
🥖浸して食べた
きなちゃんです🥲
イカのお刺身
パパさんは、鮭でお茶漬けも食べていました🤠
火曜日パパさんご出勤でしたので
一旦帰宅せず
朝から
15時までの
ぶっ通しの
お初のコースを試みましたよ🤣🤣🤣
朝は寝坊してしまい、、やや遅れ気味に
到着〜
先週は、大雪で午前中
プールが休館になってしまい😭
2週間ぶりの朝練です😍
プールマット、、みんなで開けたりして〜
作業終って
朝練８∶４０〜
スタート
何故か🤣🤣🤣ここのところ
先頭を泳がされます🤣🤣🤣
先輩たちの愛のムチ😆😆😆？？
アメブロスイマーの皆さんには
なんともないでしょうけど
きなちゃんには😭
昔、こんなの絶対に泳げなかった
スイムピラミッドが
いつからか、泳げるように
なっている🥹
100Мのアップ🆙なんて、
絶対に泳げなかったのに
泳げても1本くらい😑
ですが。。
いつからか、こんなに
泳げるように。。。🙌🤗✨✨
まだまだ、ゼイゼイ、ハァハァ
しちゃいますけどね🤣🤣🤣
プルだって、こんなに
泳げなかったよ❗
朝練に参加させて貰うようになって
出来なかったことが
できるようになっている🥰🥰🥰
時間に余裕あったので
↑メニューにコメを2本追加〜で。。
プラス200М
ですので。。
朝練1800Мでした〜
上級水泳１０∶００〜
こちらも🤣何故か最近ずっと先頭😱
今月からButterflyらしいです😍
プルなくなり。。
スイムが50М３本
25Мが8本になり
TOTAL 1050Мでした〜
１１∶００〜
アクアビクス
終って。。ちょっとロッカーで
バナナ🍌ケーキをつまみ食い😂😂😂
自主練🤗軽めに〜
1フリ
1コメ
ドルフィンキック100М
バック練、バサロ、キック、キャッチ、
スイム、150М
１２∶３０〜
フロートヨガ🧘♀
１３∶３０〜
アクアサーキット🤸🏋️🤸🏋️🤸
中級水泳１４∶００〜
久々に参加してみました〜
今月はクロールと
軽くバタフライだそうな❗
アップ
行き けのび、背浮き、イルカ飛び
帰り Choice
クロールドリル キック🦶、ストローク、プル
クロールスイム 両脇呼吸とか🤣
バタフライ、ワンストローク練やらスイムやら
18名？ほどの参加人数
コーチによれば
ちょうどよい人数だそうで
中級水泳にしては
快適に😊
こちらも先頭で
スイスイと🐠
泳がせて
もらいました
まぁ、ダウンみたいなもんですね
TOTAL 750М
朝練 1800М
上級 1050М
自主練 350М
中級 750М
🏊♀TOTAL3950М🏊♂
１度帰宅せず〜
８∶３０〜から
１５∶００までコース
スイムもアクアビクス🧚も
フロートヨガも🧘♀
アクアサーキット🤸🏋️も
ぜーんぶ楽しめて🥲
たまには
いいのかも〜🥲
楽しかったです🩷
晩ごはんは手抜きの
海鮮寄せ鍋です🤣
白菜は丸ごと一個の半分、
しめじ、えのき
鶏肉、豚肉、、
鱈、鯛、ハマグリ、エビ、蟹🦀
お豆腐、がんも、白米、きしめん
頑張った後の
ご飯🍚は、
美味しいですね
朝練先輩から、、
きなちゃん🩷
バレンタインだよ🎁
と。。お手製お菓子を
またもや頂いてしまいました😍😍😍
とっても美味しかった🩷
本日は
🏊♂水曜プール🏊♀
行ってきまーす😊
きなちゃんは
今日も🤣🤣🤣
元気いっぱいですよ💪
みなさま🩷
本日もハッピーな
1日をお過ごしくださーい