ストレッチ…２０分くらい腹筋…１０×５セット足上げ腹筋…１０×５セット逆腕立て伏せ…１０×５セットダンベル（肩）…１０×６セットダンベル（ウエスト）…１０×１０セットＶ字腹筋…１０秒×３セット斜めスクワット…１０×３セットスクワット…１０×３セット腰上げブリッジ…１０秒×３セット久しぶりに本屋さんへ
ダイエット関連のコーナーは充実してるね～
樫木先生のが何種類も置いてあったな～
違いがよく分からないけど
買っただけじゃ、痩せないよ
続けないと、痩せないよ
ストレッチとスロトレなんかの本を
何冊か立ち読みして
惰性でやってたことの基本を
もう一度確認しました
正しい方法でやらないと
効果半減だもんね
細かいところこそ、大切
Ｖ字腹筋…
久しぶりにやってみたけど
普段の腹筋の成果か
思ってたより楽にできた～
腹筋も使うけど、
太ももの前面に効くよね
･