みなさま、こんにちは。
今日もお越しくださり、ありがとうございます！
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あなたの心と身体をサポートする
美腸養生スペシャリストの酒井美湖です。
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腸活、ダイエットには
体を温める食品を食べて腸を冷やさないことが大切。
東洋医学では
体が冷えている人は温かい陽の食品を
体を冷やした方が良い場合は、陰の食品を摂りましょう
という考え方です。
体を温める作用のある食品は
梅干し
根菜類
ナッツ類
肉類
魚介類
卵
味噌
醤油
ニンニク
生姜
唐辛子
日本酒など
冷やす作用のある食材は
牛乳
豆乳
豆腐
ナス
トマト
もやし
白砂糖
菓子類
清涼飲料水
葉物野菜
果物
ビール
ウイスキー
コーヒーなど
食物繊維を摂りたいからと言って
冷え性の方が葉物野菜を多く食べると
腸の働きが悪くなります。
体が冷えやすい方は
陰性食品を多く摂っている傾向にあるのでお気をつけくださいね〜
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