アロマのインストラクターをしています。
日々、講義の準備をする時に、
「ダイエットに○○の精油が効果ありっていうけど、
どれくらい効果があるの？」
と、
自分の実体験では、補いきれない情報を求めて
ネットで検索するんですが、
こんな効果が期待できますよ！という、まとめ記事が
殆どで、いまいち説得力というか
「じゃあ、私も試してみよう！」
という、
ワクワク感がおこるサイトが殆どなく、
じゃあ、私から発信してみよう！と思い、
これから、いろいろと
実践＆効果＆感動を
お伝えしたいと思っています。
そのほかにも、
私が、これまで過ごしてきた中で
「これが、ヒーリングポイントよね！」
と実感したあれやコレやの出来事を
書いていきたいと思います。
さて、第１回目テーマは、「真正ラベンダー」
ラベンダーもいろいろ種類があります。
ラベンダー・アウグスティフォリア又は、ラベンダーファイン等と呼ばれるもの
を使っています。
アロマといえば、ラベンダーとまず思い浮かぶ人も多いでしょう。
私が効果を感じて、ほぼ毎晩お世話になっている精油です。
何故って、この精油のおかげで日々「安眠」できてます。
私は、寝つきが悪い方でベットに入って３０分位は眠れないことが多いのです。
それは、まあ、わりとと敏感だったり繊細だったり感受性が高かったり
するせいで緊張しやすい体質だからです。
でも、安眠は私にとって必要不可欠！！
食事と睡眠どっちが大事？
と聞かれれば
迷わず、睡眠をとります。
夫は、私とは逆で、
普段はわりと細かいとこに目がいくタイプですが、
いざ、寝るとなると秒で寝てしまえる人。
しかも、イビキをかくので隣で寝ている私は地獄
でした。
でも、結婚１０年以上経てば夫のイビキの止め方も
取得し（ただ、「横向きに寝て」と寝ている夫に言うだけ」）
、夫も気を使って、私よりは先に寝ないようにしてくれています。
「俺より先に～寝てはいけない～俺より後に～起きてもいけない～
」
・・かなり昔、このような歌がヒットしましたが、
我が家は、ほぼ真逆な状態で、円満です
だって私は、睡眠が大事なんだもん！
妻がそれで健康なら、いいじゃない！！
今から５～６年前、私は夜中に救急車を呼んだことがあります。
２月のある夜、ベットに入っても寝付けず、
そのうちだんだん寒気がしてきて、
リビングに行って一人
ファンヒーターの前で温まっていた時、
今まで経験したことのない「吐き気」と「手足の強いしびれ」
がおきました。
子どもの頃、低血糖で同じような症状を経験していたので
砂糖水を飲んだり、自分なりに必死で対処したけど、改善せず、
両手の指は、自分でコントロールできないくらい
固く縮こまり、最高潮に気分不良のＳＯＳ！状態。
たまらず、夫を起こして救急車のお世話になりました。
病院に運ばれ、ついた診断は・・過呼吸症候群。
そう、聞いて、「ああ、あれ？小さい頃、Ｔ子ちゃんが時々なってた紙袋が必要なやつ？」
・・・それまでは、割と体力に自信があったので
少なからず、ショックでしたが、そこで自分には良質な睡眠が大事だって
ことを、痛いほど経験したのでした。
・・・・前置きが長くなりましたが
「ラベンダー」です。
私が、どのようにラベンダーを安眠のお供にしているかというと・・・
タオルやパジャマに１滴つけて寝る
・・・実はたったこれだけです！
ラベンダーは、最初、濃い薬っぽい深い香りがします。
匂いが強すぎると感じるときは、少し鼻から離して漂わせる。
そして＋α加えているのは、呼吸法。
４・７・８の呼吸法って聞いたことありますか？
心の中で、４数える間息を思いっきり吸って、
７数える間、息をとめて、
８数える間に、すべての息を体から吐ききります。
これを、３回も繰り返せば、超リラックスモードに
突入します。
人は、息を吸うときに交感神経（興奮モード）が働き、
息を吐く時に副交感神経（鎮静モード）が優位になるそうです。
夜中に、子供が私のベットに入ってきて途中で起こされても、
すぐに再び深く眠れます。
そして、ラベンダーの何が一番好きかって、
翌日かんじる、やわらかいお花のかおり
精油は、ｵｲﾙが揮発していく（香ってくる）段階で、成分の小さい分子から大きい分子の揮発、と時間を経て香りが変化してきます。
香水でよくいうところの、「ノート」ですね。
一滴精油を出してから、１０時間後位に漂ってくる
あの、甘いやさしい、包み込んでくれるような香りは、
朝のバタバタの家事の合間に
訪れる、最高のヒーリングタイムです。
注意：「ラベンダー」は、通経作用といい、生理を規則正しくさせる作用があります。
過去に、この香りを嗅いで残念ながら流産した報告もあります。
特に、妊娠初期の方は、使用は避ましょう。
余談ですが、
ラベンダーは、その成分から
鎮痛作用もあり、軽い頭痛や生理痛みにも役立ちます。
最近では、資生堂の研究で「乳癌予防」にも効果が期待されています。
その他お肌にも良いし、ああ、続きは、また次回。。
