時間を作るのも、幸せにするのも、自分次第なんだよなぁ

こんにちは   

「もうひとり子育てはいや！」 

 “障がいのある子”の親を応援する

心理カウンセラー

あきちん  こと 鈴木明子です。  

今日も最後まで

よろしくお願いしますm(_ _)m

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ

ここ最近、なんだか忙しなく、

余裕がないないといってる私です💦

・

が、気付きました👀‼️‼️

・

余裕を作るのも作らないのも私次第‼️

・

私を幸せにしてあげられるのも

私しかいない‼️

・

なんですなんです😅

・

タスクマネジメントが難しい私にとって、

子供達それぞれの支援の

今のbetterを模索するのと、

日々の子供達の対応、

家事、パートってなると、

・

やっぱり煙が上がり出す💦

・

アーーもぉーームリーーー

も選べるのも私だけど、

・

その中での余裕を作るよう

工夫できるのも私なんだよね

・

意識的に自分に戻って

俯瞰して、見守って、

時には涙して、叫んで、

気付いてあげれるのも私

・

もちろん休みを選ぶのも私

・

私次第ってやつ‼️

・

だからといって

頑張ったらいいわけじゃないんだよね

・

今の自分に気付いて、

自分が求めるものを1ミリでも

叶えてあげる

・

そこからでもいいんだと思う

・

そんなビッグな事をやんなくても、

コツコツ私が私を

幸せにしてあげたらいいんだよね

・

なんか支離滅裂だけど💦

・

これが私の今のbetterな文章🤣🤣

・

これでいいのだ❣️

・

・

・

#自分に気づく

#俯瞰する

#マインドフルネス

#私が私を幸せにしてあげる

#私次第

#自己否定しない

#受け取り上手に

#素直に

#心のままに

#コツはコツの二乗

#バカボンのパパでいいのだ

自分を喜ばせてあげた、手作りハンバーガー🍔

お肉も高級国産牛100%のパテだし、

バンズも手ごねパン🍞

こんな幸せな組み合わせない❤️

これを選べるのも私❤️

今日はここまでです(*´꒳`*)

最後まで読んでくださり

ありがとうございましたm(_ _)m

オンラインおしゃべり会最終回

どなたでもご参加いただけます

12月17日（金）20時〜　無料

2年近く開催しましたが、

沢山の方に参加して頂き、

皆さんのお話を聞かせて頂き、

本当にありがとうございました

・ママじゃなくてもOK

・途中参加・退出OK

・聴くだけの参加もOK

ご参加をお待ちしています

🌻あきちんてどんな人？こちらから

障がい児の育児のことばかりだけど…それよりも前に必要なのは

こんにちは   

「もうひとり子育てはいや！」 

 “障がいのある子”の親のためのカウンセリング！

全肯定！心理カウンセラー

障がい児ママあきちん  こと 鈴木明子です。  

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ

最近リレーブログでも、

個人ブログでも、

障がい者（児）への対応ばかり

お伝えしてたんですが…

やっぱりそれよりも大切な事‼️

まずは自分

私も全肯定に出会う前まで、

いろんな育児本や心のことを少し読んだけど

いろんなhow-toを知りやってみるんだけど、

自分の中の心のポッカリ感や、

今までのこうあるべき論で、

うまくいかない事が多々あって

そうなると人のせいにしてしまう事も

しばしばとゆうよりもしょっちゅう

だからこそやっぱりまずは自分なんだと思う‼️

何かするのにも、

自分が喜ぶ事をやったらいいよなぁって❤️

そして、

自分が何かが喜ぶのか？

何が幸せなのか？

わからない事多かったですが、

不快感はすごい感じてる私だったので、

心地悪いを集めてたら、

心地いいが出てきたのかなぁ

ちょっとここ不明確💦ごめんなさい💦

最初は言われるがまま何も考えずやってたから、

振り返ると、あれ？何したんだ？、って事多いんです💦

なのでなのでね

忙しくても大変でも

少しでも自分が喜ぶ事

ひとつだけでも
自分の為に叶えてあげて欲しい

『パニックになっちゃいけないの？』

『障がいがあってもうまくいくコツはその子にある』

『うまくいくコツは、自分なりのやり方を知る‼️』

how-toやってもうまくいかなかったら

まずはご自身のエネルギー貯めてね❤️

今日はここまでです(*´꒳`*)

最後まで読んでくださり

ありがとうございましたm(_ _)m

オンラインおしゃべり会

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次回の日程は、決まり次第案内します。

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パニックになっちゃいけないの？

こんにちは   

「もうひとり子育てはいや！」 

 “障がいのある子”の親のためのカウンセリング！

全肯定！心理カウンセラー

あきちん  こと 鈴木明子です。  

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ

先日、学校の先生と話していて

一般就労を目指すのならば、

パニックになってては難しいと言われ、

頭を抱えてる、障がい児ママ、あきちんです。

今回はうちの子の例です。

他の方全て同じではないので、

ご理解お願いします。

確かに、障害者枠ではあるけど、

パニックになっては企業としては困るよね

じゃあ、娘に、

『パニックになっちゃダメ‼️

お仕事ないよ⁉️』

って言う？

それは全く違うと思ってて

ん〜じゃあ、どうしたらいいのか？

あれこれ考えすぎて

頭の中が絡み合ってしまいました💦

そんな時はまず、

自分に俯瞰してます。

最近はヨガを取り入れながら、

自分を俯瞰してます。

自分の中で起きてる事を

一つずつ気付き寄り添い、許可をしたら

子供の事。

パニックになってしまうほど

何かを抱えてる事を受け止め寄り添う。

↓

パニックになる理由、訳をあらいだす。

そこに対して否定はしない。

うちの娘がパニックになる時は

☑️訳がわからない時

☑️思ってる事と違う事が起きた時

☑️思い込んでしまって自分を追い込んでる時

などがあります。

↓

ひとつずつ事実整理を一緒にする。

どうなったら安心できるか？

自分でできる工夫はないか？

を一緒に考える。

↓

今回の事をまとめる。

これは、過干渉ではなく支援です。

わからない子に手を貸すだけです。

代わりにやってあげるのではないです。

これを積み重ねていく事で、

今でも少しずつ本人の対応力が

ついて来てるとおもいます。

なので、

これからも今まで同様に丁寧に支援するのが

今後の本人の力になると思っています。

☆まとめ☆

全肯定で学んだ

『行動は否定しても

感情は否定しない』

を軸に、

パニックという行動を認めるのではなく、

パニックになってしまう気持ちは認める

そして、今できる事を探す。

と、後々、

パニックにまではならなくても

気持ちの整理ができるようになれば

将来の道も開けてくるのかなと思いました。

なので、

今は、パニックになってもいい‼️

障がいがある子にも

全肯定での学びは生きます。

☆☆☆

パニックは、外的要因が多いように思います。

関わる人がその方その方の特性に

配慮する必要があります。

そう考えると、

パニックになってしまう事は

本人だけの問題ではないんです。

でも、必ずしも全ての人が

配慮ができるわけではありません。

なので、本人が少しでもできる事を増やすのが

（事前に自分で確認するなど）

今できる事なのかなぁと考えました。

これはあくまでも自論です💦

今日はここまでです(*´꒳`*)

最後まで読んでくださり

ありがとうございましたm(_ _)m

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