手抜き料理☆チャンチャン焼き

冬の手抜き料理と言えば鍋ですよね？
材料切っちゃえば野菜ぶっこむだけ(o^∀^o)



切るのさえ面倒で手でちぎった葉っぱサラダを食べてた時期もありましたが心を入れ替えました(笑)
包丁とホットプレートくらいは使います！



鍋やタジン鍋以外だとチャンチャン焼きが楽だったからレシピ載せときます。



手抜き＆大量料理です！
北海道の地元料理だから知らない人が多いかな？
普通は塩をしていない生鮭を使います。
鮭は美味しいやつのが美味しいです(笑)



【チャンチャン焼き】
(2人用ホットプレート分)


●タレ
・みそ……大さじ4くらい
・酒……大さじ1くらい
・ミリン……大さじ1くらい
・砂糖……大さじ1くらい
・一味か唐辛子……お好み


●具材
・鮭(生、出来るだけ旨そうなやつ)……4切くらい
・キャベツ
・モヤシ
・人参
・玉ねぎ
など。


※基本の野菜は、だいたいこんな感じだけど何入れてもいいです。
私は白菜、しめじ、長ねぎを入れたけど美味しかった！
タレは、野菜の量によるから倍量作っておくと良いかも～。
私は倍量作って適当にかけてます。




①タレを合わせておく。
味は好みあるから適当に変えてもＯＫ！
私は甜菜糖を使用。



②焼きやすい大きさに野菜を切る。
野菜炒めサイズより若干細めで。
人参は千切りが焼きやすい。
量はホットプレートに山盛りくらい。



③鮭は一切れ丸ごとでも、一切れを半分くらいに切ってもＯＫ。
ちなみに1人2切れはいけます(笑)



④ホットプレートで鮭を焼く。
私はオリーブオイルを軽く使ってますが、ホットプレートによっては油無しでもいいのかな？



⑤鮭にだいたい火が通ったら野菜を入れて、鮭を野菜の上に乗せる。
野菜は混ぜないでそのままで大丈夫。



⑥そのまま、上からタレを適当にかけて、フタをして蒸し焼きにする。
タレは多すぎると野菜の水が出てスープになっちゃうので最初は控えめに。



⑦野菜に火が通ったら出来上がり！





な感じ。
写真は取り分けた後だから素っ気ないテキトー料理に見えるけど、味がしみて美味い！



焼魚用の塩鮭では試した事ないけど味が濃くなるかも。



地域によってはスーパーに生の鮭ってないのかな？
あったら、薄切りじゃなく、厚めに切ってもらって試してみて下さい！

風邪とお肌

先週は突然寒くなって初雪も降りました。
で、風邪ひきました。
鼻と喉にきていて、箱ティッシュは手放せません。



昔から鼻の風邪をひくと、ティッシュの刺激なのか、鼻の下から始まり、頬っぺたまで真っ赤になって痒くなってましたが、今回は大丈夫そうです。



肌が外からの刺激に強くなったみたい(o^∀^o)
鼻だけは赤くてガビガビだけど、風邪が治ったら治るレベルで、皮膚炎の悪化という感じじゃないです。



ただ、布団を2枚掛けて寝ていて、夜中に寝汗をかくからか、背中とお尻はまたガサガサ・ピリピリに逆戻りしました(^_^;)



元々背中は仕事を始めてから停滞ぎみだったので、風邪で悪化したのか、疲れなのか、運動不足なのか、食生活のせいなのか…
正直分からないです。



そういえば、夏場は腕、手、デコルテ、首と、見える部分が乾燥して真っ白に粉が吹いてたんですが、この季節になってから粉吹きが無くなりました！



誰よりも真っ黒ですけどね、一応すべすべにはなりました(笑)
夏のカサカサは、乾燥肌じゃなくて、脱皮サイクルだったんだろうなぁ。



そういえば、夏なのに乾燥しているのが恥ずかしくて、1週間くらい腕と首に保湿してました。
何故か乾燥がアップして保湿が増えそうだったので、その後はまた全身脱保湿で、今に至ります。



まだ指や手の甲はちょっとごわごわだけど、毎年恒例だった指切れは今のところ無いです。



耳切れ、顔のカサつき、頭の乾燥等、毎年この時期から悩まされてた症状が今年はありません。



背中やお腹は痒み痛みもあって、凹みそうな肌具合だけど、部分部分を見てみれば、脱ステ前より楽になっている所もありましたね(^_^;)



まだまだ、冬はこれからだから油断出来ないけどね。
まず先に風邪を治さなきゃな～。



風邪流行ってるみたいだからみなさんもお気をつけて～。
ちなみに、風邪薬は飲まない方が早く治ります。
私だけかな？(笑)

スポーツクラブ体験

週に3～4回は行くって宣言してましたっけ？
ん～～、無理でしたね～(^_^;)
スポーツクラブね、夜の12時までやってるんですよ。
場所は家から車で5分くらいの所。



行こうと思えば、仕事の後、毎日でも行けるんですよね～。
行こうと思えば……。



睡眠を取るか！
運動を取るか！



えぇ、迷うまでもなく睡眠を取りました。
運動も面倒になると、だんだんと日が空いて効果が薄れてしまいます。



だから決めました！
休みの日だけは、予定があっても朝か夜で時間を作って必ずする！
今度は無理のない目標です(笑)



という事で、土曜日はスポーツクラブに行ってきました(*^o^*)
一気に動きすぎたからか当日から今日まで筋肉痛です。
多分、明日もかな…(笑)



珍しいマシンがあるもんだから、スクワットマシンまでやっちゃって、ももやお尻が痛い。



今回のメニューは、マシン色々40分→初心者エアロ45分→ウォーク＆ラン30分→サウナ10分でした。



筋トレからってプログラム的にどうなの！？
まぁ、今回は物珍しかったし、肉体改造する訳じゃないからいいや(笑)



でも、やっぱり部分筋トレよりはエアロビで全身運動した方が汗がすごかったです。
久しぶりに真夏のようなダラダラ汗をかきました。



毎日この汗をかくのと1ヶ月ぶりにかくのじゃ、やっぱり細胞の入れ替わりがちがうんじゃないかな？



最近肌の回復サイクルが遅いのは、やっぱり運動量と汗の量が関係してるのかな？
何となくそう思いました。



私もじわじわとかく汗は未だに痒いし刺激があります。
でも運動の汗はどこか違いますね。
最初だけ我慢すれば途中からはあまり気にならない。



マシンで歩くのも走るのも初めてだけど、テレビ見ながらだと時間が経つのが早いですね(o^∀^o)



そして、最後にサウナ。
私、やっぱりサウナって暑くて入ってられないです(>_<)
5分入っては浴室フラフラして、でも湯船に入るのは怖くてサウナに戻って。



10分でギブアッ～プ！
汗はダラダラかくんです。
体にいいはずなんです。



でも、肌の表面が暑くて、息苦しくて、だんだん修行してる気分になってくるんです(笑)



たった10分でも心なしか痒い。
それは多分、気持ち的なストレス(笑)
もっと入らなきゃって思ってたからかも。



岩盤浴、サウナ、半身浴、温泉と汗をかく方法は色々あるけど、汗をかくのにストレスはいらんなぁと思いました。



汗出すだけなら、一番リラックス出来る方法でいいのでは？
それとセットで運動も定期的にするのが一番かな～と思いました。



ちょっと付け加えると、ウォーキングやゆっくりのランニング等、時間をかけてかく汗と岩盤浴の汗は似ているような気がしました。



その後、汗を拭いてしばらくすると肌がサラサラになるのも似ています。



サウナは汗の量はすごかったけど、短時間しか入っていないからか、表面温度が上がりすぎた印象で後から乾燥の痒みが激しかったです(^_^;)



サウナで長時間入ってる人は、汗をかいた後の感じはどうですか？
やっぱり後から肌がサラサラになりますか？



私は、比べてみようにも10分が限界でした(笑)
個人的にはやっぱり岩盤浴の後が一番気持ちいいんだけど、高いからたまにしか行けなそうです(^_^;)



とりあえず、無料体験は気持ち良かったし、色々出来て楽しかったです。

ランチバイキングにて♪

さて、ランチバイキングとその後です(o^∀^o)
場所は札幌の端から車で30～40分くらいの田舎のレストラン。



田舎だから野菜が新鮮で美味しい♪
メイン1品を選んで、後は野菜とスイーツばかり。



とりあえず野菜を食べまくった(笑)
だってこんなに色々食べれる事ないからね♪




でもね～、パンやスイーツもめちゃめちゃ美味しかったの！
ちょっと食べて満足出来るもんじゃない！
今日は食べちゃえ～って好きなだけ食べました。



手作り感満載のシフォンケーキ、クレームブリュレ、ハーブティーゼリー、パンナコッタ…。
全種類制覇ー！




シフォンケーキはヤバかった！
甘くないからいくらでも入る！口に甘さが残らない素朴な味。



まずメインのパスタor肉or魚を選んで…。
私は魚介の生パスタ。




それからバイキング♪
野菜を10回くらいお代わり(笑)
そして、スイーツ(≧∇≦)
美味しかったぁ♪




写真の5倍はお代わりしたなぁ♪
いや、シフォンケーキはもっともっと食べた(笑)
好きなだけ食べる日とは決めたけど『野菜はスイーツの倍は食べる！』と同時に決めた！



ケーキを食べた分だけ野菜もお代わりしたもんだから、お腹がパンパン(笑)



でも、たくさん食べたからか翌日から快便です。
だからか、痒いどころか背中とお腹が治ってきた！



やっぱり私は便秘が一番悪いらしい。
スイーツもパンもたくさん食べたのにね。



無添加だから大丈夫だったのかな？
野菜もたくさん食べたのが良かったのかな？



たまにはたくさん食べないと出るもんも出ないと分かった！



最近、青汁のおかげでお腹は適度にゆるんでます(笑)
前のように食べた分だけ詰まる事が無くなりました。



毎日ちょっとずつ出るけど、ゴロゴロしてすっきりしなかったのは、食べる量が減ってたからかも(^_^;)
これからは、青汁を飲みながら嵩のある物も食べるようにしてみます。



調子が上ってきている時期ならたまには好きなもの食べても大丈夫だと分かりました♪
たまには……ですけどね(^_^;)

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行ってきたのはこちら♪

Ristorante CRESS Naganuma

姉妹店は、札幌市内にありますが、今回は新札幌という場所(札幌の端)から車で30～40分程度の長沼町まで行ってきました！

今見たけど、姉妹店の方のイチゴのタルトも美味しそ～♪

子供のお肌と北海道の脱ステ事情

先週末はランチバイキングに行ってきました(o^∀^o)
バイキングの写真とその後の調子はまた後から。



この日は、阪南入院チームでランチでした。
当時6ヶ月だった赤ちゃんはもうすぐ2歳。
入院期間重なっていたのに会った事がなかった男の子は5年生から6年生。



みんな綺麗になってましたよ(*^o^*)
私も当時はウロコ顔でお腹腫れて猫背だったもんだから、変わってて分からなかったって言われた(笑)



でも、子供は一度良くなると地の肌が違う！
これが、子供のうちに脱ステする一番のメリットだと思います♪



大人の場合、ステロイドで抑えては噴き出してを何度も繰り返しいるので、脱ステの炎症後にすぐにすべすべ肌は出てこないですよね？



ピークを過ぎて、何度か波を繰り返した後に出てくる地の肌は、まず鳥肌状や横じわの深いおばあちゃん肌だと思います。



またこの肌の時期が長～い。
ばあちゃんになっちゃったかと思っちゃうくらい(笑)



ステ歴が短い場合や子供の場合は、鳥肌やばあちゃん肌を通らずに、一気にキメが整うみたい♪
私もステ歴が短い足の甲だけはそんな感じでした(笑)



今はかなり寒くなってきたので、カサカサや掻き傷が出来たり、たまに感染したりはあるようですが、やっぱりキメは細かかったです。



地の肌が、ざらざらの鳥肌な場合は、気を付けないと一気に落屑肌になるので、基盤がまだしっかりしていないという事なんでしょうね。



子供達を見て、小さいうちに脱ステして本当に良かったねって思いました(*^o^*)



同じ脱ステ経験者として、肌を見る限り、これからもっともっと丈夫な肌になるだろうなって思いました。



本当に小さいのによく頑張った！
子供の脱ステは良くなってくるとそこからは早いと思います。



本人と同じくらい大変なのがお母さんだけど、薬を使わなくてもちゃんと良くなりますよ～！



そういえば、今の小学生って、同じクラスにたくさんアトピーの子がいるみたいですね？
ステ治療中の子供達。
私の頃は学年に数人いるかいないかだったのに。



そして、北海道ってやっぱり脱ステが浸透してないみたい。
お母さん達は本当に大変だったみたい。
下手したら虐待扱いされるって。



こんなに子供の事を考えてる親はいないのにねぇ？(^_^;)
情報が無い為に誤解されるのは悲し過ぎる。



脱ステは本人も親も辛いものだけど、治療を選ぶ権利はあるはずですよね？
周りからこれが治療だと認識されないと、辛い選択をして将来の為に頑張ってる本人達はつぶされちゃいます。



ただでさえ、自分の事だけ考えて治療に専念したい時期なんだから。
改めて、そんな事を思いました。



ちなみに、このブログを見た人で北海道で脱ステしている人、脱ステを考えている人ってどのくらいいますか？



今は脱ステはしないけど情報は知っておきたい人、脱ステしてる人や迷ってる人を知っている人、最初からステロイド無しで子供の治療をしている人。



そういう人は、是非教えて下さ～い！
単純に知りたい！



北海道は、情報が遅れていて脱ステという言葉さえも入ってきていないのか、それとも、裏でそれぞれに調べて四苦八苦してる人数は多いのか？



今回、北海道には本当に脱ステ情報が無いよねという話になりまして、、
でも情報が無い分、自分で頑張ってる人は多いんじゃないかと個人的には思ったもので(^_^;)


私が知る限り、北海道で脱ステしている人は、今回の入院メンバー、親戚でステ無しで子供のアトピー完治させた人が1人、ブログ関連で数人しかいないです。



でも、そんなはずないですよね？
きっともっとたくさんいますよね？

岩盤浴☆3週目は気持ちいい♪

意外！
自分でも痒いの覚悟だったのに(笑)



もう毎日寒い寒い。
だからぜんぜん汗かかない1週間。
絶対またあのチクチクする刺激汗。
背中の傷は先週より増えて、普段からちょっと痒いし。



1週目も2週目も初日は30分は汗かかないで暑いだけだし、30分からが痒かったのよ～(>_<)



今回は、1週間ぶりなのに、入って5分で汗が流れ始めた！
しかも痒みも普段からのと変わらず！
1時間入って、休憩して2回目は痒みが無くなって楽だった。



ちょっと待てよ？
これがもしかしたら岩盤浴の体にいい汗か？



先週までは、岩盤浴の後、シャワーで流さないと気持ち悪かったんだけど(^_^;)
今回は、そのままにしてみた！


手足やデコルテ、顔はサラサラしてる。
背中やお尻は、触ると傷が分かるけど、ガタガタ感が無くなって痒みが無い。



詰まってた汚い汗が出たのかな？
先週まであんなに痒かったのに～。
どんだけ刺激的な汗出してたんだよ(笑)



とりあえず、こっそりパジャマと腕の匂いかいでみたわ。
夏の甘ぐさい汗ならまだまだ異常だもんね(￣∀￣)



いやぁ～、またびっくり！
無臭だった！
私の友達とか周りの人達って、汗かいても無臭なんだけど、健康な汗って匂わないのね(笑)



岩盤浴に頼ってだけど、やっと普通の汗かけた気がする。
続けなきゃつかの間で終わっちゃうけどね(^_^;)



来月からはスポーツクラブとサウナに切り替えです。
気持ちいい匂わない汗がかけますように。



岩盤浴の汗と違って、気持ち悪い汗が出るようなら、高いけどたまには岩盤浴だな。



岩盤浴を試してみる人は、週に2回、3週間くらいは試してみて～♪
急に変わってくるから。



明日は郊外のレストランでランチバイキング～(o^∀^o)
入院仲間の赤ちゃんとママと、他にも脱ステしたお子ちゃまが来るらしい♪



私は会うの1年ぶり。
もうすっかりツルツルらしいです♪
子供はやっぱり早い！
初めて会ったのは赤ちゃんの時だったから、もう1歳過ぎてる事にもびっくり。



私にとって、去年1年は、世間から離れてこの世では停止していたようなもんだけど、こうしてみると時間は動いてるんだね～。



と、ここまでは岩盤浴の後に書いてたものです。
数時間で乾燥してきて痒くなってきた(笑)
期待させた方すいません。



でも、最近、傷がちょっと増えて毎日痒かったから、同じくらいの痒みです。
岩盤浴後、数時間楽だったから、いい汗かけた事は間違いないです！
明日も夜は岩盤浴だ～♪

その後の食事と運動

仕事を始めてもうすぐ4週間です。
生活リズム、食生活、運動量、がらりと変わりました～。



それが体に出るのは、だいたい3週間後くらいからだろうと読んでたんだけどね。
我ながら冷静～(笑)



う～ん…。
やっぱり、ほんのちょっと調子は下がってますね(^_^;)
でも、予定してたより忙しく働いてる割にはマシかもなぁ。



背中、お尻、お腹が、もうちょっとでツルツルまで行ったのに、細かい掻き傷が増えてきて、あちこち血が出てます。
手足は乾燥、顔もちょっと荒れてるかなぁ。



ん？原因？
野菜不足と運動不足と寝る直前の夕飯と仕事の疲れかな？
原因分かってるなら何とかなるだろ(*^o^*)



そりゃ、仕事出来るのありがたいし、会社は楽しいですよ。
でもね～、ストレスゼロとはいかんよね～(笑)
お客ストレスはあるけど、職場ストレスが無いのが救い。



ここから悪化につながらないようにすりゃいいじゃん！
まだ間に合う！
最近は、きちんと手抜き料理作ってますよ(笑)



そして、今日はスポーツクラブの見学に行ってきました。
お肌を競い合ってる(？)ののちゃんが突然入会したから羨ましくなっちゃったぁ♪(笑)



来週から無料解放で、マシンもダンスメニューも温泉もサウナも使い放題だから行ってきます！
フラは無かったけどZUNBAとかボクササイズとかヨガとか豊富だったの(o^∀^o)



マシンが色んな種類あって、広くて綺麗なのが気に入った♪
ちなみにプールもあったけど塩素怖い(>_<)
また来週、スポーツクラブで汗だくレポしま～す！



最後に、勤務開始約4週間の生活を書いときます。
生活乱れまくりだな(笑)
あの健康的な食生活と毎日のウォーキングはどうなったんだ？



《生活》

朝は6時起床！
自室の掃除と洗濯と朝ごはんタイム。

そしてバスで終点まで爆睡。
ふらふら起きて出勤。
最初の1週間はだいたい定時あがりで、その後は毎日家に帰るのが21時半～22時。

帰宅後、夕飯作って食べるのは22時～22時半。
シャワー浴びて24時までに寝る。



《食生活》

帰ってから何も食べないと栄養があまり取れないのです。
大量の野菜と蛋白質で、やっとこの皮膚を作ってきたと思ってるので寝る前に夕飯しっかり食べてます。

言い訳でした(^_^;)
夕飯は、主に肉野菜炒め系、手抜き煮物系。
大量に作って、私の夕飯、翌朝の朝ごはん、父さんの夕飯で無くなります。

昼はもう余裕なく、外食か買い食い。
蕎麦屋か居酒屋ランチ、スタバのスコーン、ベーグル屋さん、眠くて面倒で抜くのどれか。

やばい食生活だけど、正直に書きました(笑)
でも、朝、晩、寝る前に青汁飲んでます♪



《運動》

仕事の帰りは地下鉄。
バスだと寝れるけど遅いからね。
エスカレーターは使わず全部階段使って、最寄り駅からは10分歩くくらい。

休みは2時間ウォーキング＆岩盤浴休憩入れながら2時間。


∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴


書いてて改めて思った。
ヤバ～い！
この運動量じゃお肌が停滞する自信あり！
生活の中で一番ヤバいのは運動面です。



私はステ歴が長くて汁が多いタイプみたいなので、運動で体力付けて代謝を上げる事を一番に考えてきました(>_<)



脱ステ開始から、汁期も含めてほぼ欠かさず毎日歩いて、ここまで回復したんです(^_^;)
多分、運動量が極端に減ったら、どこまでか分からないけど悪化はします。



ここに来て、せっかく仕事も出来るようになったのに、停滞するのは嫌なので…、
初心に帰りま～～す！
これからも揺るぎなく運動メインで行きたいと思います！



来週のスポーツクラブ使い放題が楽しみ♪
目標は仕事の後にも週3～4は通って汗流す！
運動の効果は、食生活よりも早めに出るのでそれも楽しみです(o^∀^o)

アトピーの自己申告って

先日行った健康診断での事。
普通に見れば小さな出来事。
でも脱ステ中の身には大きな出来事♪



検査に入る前に必ず自己申告ってありますよね？
既往歴とか、現在治療中とか、薬とか紙に書く欄があって。



今までなら、必ず……
『アトピー性皮膚炎』
『○○年』
『現在治療中』
『薬：プロトピック、リンデロン、マイザー、アタラックスP…』



なんて書いてたのに、初めて迷いましたよ。
だって、病気に対しての選択肢が『現在治療中、治療中断、完治』しかないんだもん。



受付で聞いてみたら、前に通院していて今は行っていないなら、「治療中断か完治ぃ…かなぁ？」ってあやふや。



症状放置して中断してる訳じゃない。
でも完治まではまだ行ってない。
自分では治療中のつもりだけど病院にはずっと行ってないし、薬も使ってない。
自分で運動して代謝上げたり、生活リズムを正したり、食生活に気をつかったり、そんな風に治療してる。



さて、どれですか？
「こういう湿疹はまだ体にもたくさんあるけど、自然に治ってきてます」って腕を見せた。



受付のねえさんは「？？？」。
だよね～(^_^;)
脱ステの普及の無さを実感しました(笑)



とりあえず、治療中断に○を付けといて、「皮膚科の薬を止めると少しずつ治ってきました」と書いたわ～。



先生の診察でも、
「薬止めたら治ってきてるんですけど、そもそもアトピーなんですかね？まだ湿疹はたくさんあって不安定ではあるけど特別な事してません。」
って言ったら……、



だったらいいんじゃない？
って反応(笑)
内科と健康診断専用のクリニックだからねぇ。
血液サラサラ診断とかしている最近よくあるクリニックね。



痒かったら薬出すよ、治るならいいんじゃない？何か問題あるってスタンス？(^_^;)



皮膚科ならステロイドを止めるなんて！？って説明からされそうなもんだけど(笑)
ステロイド出さなきゃお金にならんもんねぇ。



結局、健康診断の自己申告って、現在通院していて検査で体調管理しているかとか、薬を飲んで体調維持をしているかとか、病院の治療が必要な状態なのかどうかみたいです。



入社書類の場合は特に。
働ける状態かどうかの診断だから、検査結果からの判断と申告症状についてのお医者さんの判断だもんね。



私は検査結果は異常無し、皮膚の症状も本人が大丈夫なら問題無しって事で、しっかり『働けます』の署名をもらいました(o^∀^o)



既往歴には、お医者さんと話した結果、特に何も書きませんでした。



『皮膚科で治療の必要な』アトピーではないって事で。
自分でも最近は、アトピーって感覚じゃなく、皮膚炎って感覚になってる(笑)



そうなるとアトピーって言葉も曖昧ですね？
私が自然に治る皮膚炎って言ってしまえば、実際そうなってる。
夜は痒くても仕事には問題無し。



これは、私の書類から初めて『アトピー』って言葉が消えた瞬間のお話です。



小さな出来事だけど、私にはセンセーショナル！
パレードでもしときますか～？(笑)



まだまだ脱ステ続行中。
でも、もう病院の薬は使わないし、自然に治ってる実感もある。
だから、アトピーって言葉からも少しずつ離れていけそう。



何となく脱ステとアトピーって切り離して考えてもいいような気がしてきました。
『脱ステしてる＝ステ使ってた≠アトピー』
って意味ね。
これ、最近の気持ちの変化です。



これ以外でも、ステロイドを使ってた時と感覚が変わってきたって事、ありませんか？
脱ステ後、初体験、喜びの声、みなさんからも募集中～！

岩盤浴と汗の刺激

また休日に岩盤浴に行ってきました。
今回は2回目だけど、1回目よりも痛痒くて、シャワーの後の帰り道も上半身中心に痒かった。



この1週間、仕事の後や夜の掻き方が激しくて傷が増えたのかな？
背中は合わせ鏡で見る限り、傷や赤みがあまり無くて、乾燥してるくらいなんだけど。



夏の間は、毎日汗かいてその時に痒くなっても少しずつ良くなっていったから、何だか納得いかない！



なので、その日は夜にもう1回行きました(笑)
ついでに翌日も早めに行って2回入りました。



で、不思議だったのが、久しぶりに1時間入った時は、最中も後からも痒かったのに、同じ日に2回目チャレンジした時は痒くなかった！
汗をかき出すのも早かった。



翌日は、途中で休憩入れて2時間近く入ってたけど、汗の痒みも、帰った後の痒みも普通でした。



最近は本当に寒くなって、岩盤浴以外では汗をかく事が無くなったんだけど、これって、1週間分の汗に何か刺激物でも入ってるのかな？



傷が増えたならいつ入っても痒いはずだし、そうとしか思えん！(^_^;)



岩盤浴って、最初にかく汗はベタつくけど、そのうちサラサラの綺麗な汗が出て、すっきりするのが売りですよね？



私は、体調万全じゃないから最初の悪い汗出すのに時間がかかって1回目はずっと痒かったのかな？



どっちにしても、1週間汗をかかないって、老廃物をその分溜め込んでるように感じました。



このまま冬越したら、来年の夏は老廃物の汗が吹き出して、また痒々地獄になりそうで怖い！



今年の夏は、一気に悪化して汗の刺激も強かったけど、毎日きちんと汗をかいていたのは良かったのかも。



今は毎日汗かくのは難しいけど、定期的に汗をかく努力だけはしておこう！
改めてそう思いました。



岩盤浴やサウナで、汗の刺激がきつい人は、ひと汗流した後で休憩して、もう1回試してみて下さい。
それでも痒かったら無理はしない方がいいけど、1回目の汗は何だか色々と濃い気がします(笑)



まだまだ私達、普通のお肌じゃないし、って事は体の中も綺麗じゃないだろうからね。
出るものにも異物がたくさん含まれてるのかもしれない。



ところで2日連続で岩盤浴三昧してみた結果は、やっぱり調子いいです！



元々痒かった背中やお尻はまだざらついて痒いけど、落ち着いていた首、デコルテ、手足、顔は、かなりすべすべになってきました。



酷い部分は分かりにくいけど、ある程度良くなった部分には効果的なんだと思います。



ちなみに、夏にウォーキングで着ていたＴシャツや汗ふき用に使っていたタオルは、甘い変な匂いが染みついてます(>_<)



甘ったるい油みたいな匂い…。
私は無添加無香料の石鹸洗剤使ってるから匂いも分かりやすいのかも。
こんな匂いの凝縮された汗かいてたら確かに刺激あるわ～。



とりあえず、岩盤浴経過でした。
青汁、便秘経過はまた後日(o^∀^o)
予告ですが、食生活の悪化に反して、顔のプチ悪化が劇的に軽くなりました♪
嬉しい～！！

初☆岩盤浴！

さて、9月報告で、冬の間も代謝を上げてかなきゃって書いたけど、これから冬になったらウォーキング効果も上がらなくなります(^_^;)



そこで！！
初岩盤浴行ってきました。



実は、脱保湿中は、温泉もサウナも岩盤浴も、体が濡れたままになるのが怖かったんですが…。



岩盤浴って湿気は無いんですね？
私が行ったところは、温度37度、湿度60％でした。



大阪方面の夏とほとんど一緒だ～。
なぁんだ♪
汗出しするのにちょうどいいじゃん！



って事で、とりあえず1ヶ月フリーパスを購入。
人生初岩盤浴～(o^∀^o)



歩かないからさすがにすぐに汗だくにはならなかったけど、30分くらいで汗がダラダラ流れてきて、1時間で汗だくでした。
やっぱり、たまに汗かくと気持ちいいですね♪



汗かいた後はちょっと痒かったけど、シャワー浴びたら痒みは引きました。
心なしかすべすべの部分が増えたような～(笑)



まだ、どうなるか分からないので、10月中は岩盤浴に通ってみます。
効果は10月の経過報告に出る事でしょう(*^o^*)



最近、夏のデトックスについてブログに書いている人が多いですよね？
冬に代謝が下がったり、体が冷えて凝り固まってしまうと、また次の夏にデトックスが始まるかも～って。



私は、夏のデトックスが始まると強制的に体が腫れて異常発汗も始まりそうで心配だったんです。



体と言ってもね、腕とかじゃなく、もろお腹！
お腹が膨らんでウエスト周りが腫れてくるんですよ～(^_^;)
ある日突然デブですよ(笑)



そんなのもう嫌～！！
絶対、今年限りにしたい！
ってな訳なんです(笑)



○なぽちゃん、makiちゃん、まりんちゃん、ののちゃんの記事参考にしながら、デトックス方法に岩盤浴を選んでみました～！



でも、これは運動効果もあるのかな？
筋肉使わないから基礎代謝は落ちちゃう？
基礎代謝落ちると、やっぱり体も冷えやすいよね？



こっちは雪が積もると歩きにくい日もあるし運動不足も心配です。
実は、冬になって運動出来ないようならスポーツクラブも考えたりしてます。



前までは、そんな金ねぇよ！！って思ってたんだけどね(笑)
ステロイド代をそのままスポーツクラブに当ててやるわ(o^∀^o)



冬の間もデトックス！
来年の夏は健康的にいい汗かきたいですね♪
もちろん汗の痒み無しで！