再断裂で長野の治療院へ行った日から
左のアキレス腱に痛みが発生したのですが、
原因が分かったかもしれません。
たぶん
重い荷物を背負って歩くこと
が原因っぽいです。
アキレス腱断裂してからは
リュックサックで外出しているのですが
長野の治療院へ行った日、
ノートPCをリュックに入れて歩いていました。
MacBookProなので
ちょっと重いんですよね。
で、重い荷物が原因だと思ったのは
もうひとつあります。
昨日行ったスーパーです。
久しぶりの買い物だったので
重いだろうなと思いつつ
結構買い込んでしまいました。
買ったものをリュックに詰め込んだんですが
やっぱりめちゃくちゃ重くて。笑
転んだりしないようゆっくり慎重に帰ったんですが
荷物が重い分左足に負担がかかったようです。
今日になってから
左アキレス腱の痛みが少し増しました。
重い荷物を背負ったあたりで
左のアキレス腱が痛むので
きっとこれが痛みの原因なんだろうな、と。
これからスーパーで買い物をするときは
あまり買い込みすぎないようにしたいと思います。
あと、今日は座っていると
足がめちゃくちゃむくみました。
すごく足が重くなったり、
しびれたりしてしんどかったです…。
結構頻繁に歩いてるつもりなんですが…。
もう少し歩く頻度を増やす
＆
足上げの頻度を増やさないといけないかもですね。
【アキレス腱断裂歩行療法】
HP
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