昨日は一日雨だったので
朝の30分だけ歩きました。
歩く時間を取れない分
足上げの時間を長く取ったんですが、
やはり歩くときほどむくみは取れないですね。
私は特に座っている時間が長いので
むくむと足が重く、だるくなってきます。
それに加えて、
昨日は少し痺れる感じもありました。
完全に血流が悪くなってしまっている感じです。
むくんだ状態で布団に入ったので
寝るときも足が重くてなかなか寝付けませんでした。
今日は朝からスーパーへ買い物に行き、
（怪我をしてからは母に付き添ってもらったり
買い出しに行ってもらったりしていたので
初めて一人でスーパーに行きました…！）
昼と夕方にも30分ずつ歩いたので
かなりむくみは改善されました。
今夜はしっかり寝れそうです。
【アキレス腱断裂歩行療法】
HP
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