昨日から健康な方の足は運動靴を履くようにしました。
（昨日まではムートンブーツ履いてましたｗ）
格段に歩きやすくはなったんですけど、
やっぱり脚の疲れは出てしまうんですよね。
それはなぜかって、
舗装されていない道＆微妙な坂道
です。
少しの上り坂、下り坂ならゆっくり上れます。
問題は、進行方向に対して
左に斜めになっていたり右に斜めになっていたりする道
わたしは右足を切っているので
右に斜め（左が高くて右が低い）になっている道はまだ歩けるんです。
でも、逆に
左に斜め（左が低くて右が高い）になっている道は
右足を斜め45度にして歩き進めるのがキツいんですよね。
だからどうしても変な体勢になってしまい、脚が疲れます。
そして舗装されていない道も
ちょっとの穴とか段差でアキレス腱を痛めてしまいかねません。
気を付けながら歩くのでとても疲れます。
アキレス腱を切ってしまったことで、
普段何気なく歩くのも
こんなにアキレス腱を駆使してるんだなぁ
と気付くことが出来ました。
そして脚の不自由な人にとっては、
歩きにくい道ってすごく多いんだなぁと感じます。
さて、何日か前から感じていたふくらはぎの痛みについて
今日先生に電話で問い合わせました。
ふくらはぎが痛いのは、
やはりむくみが原因だということ。
わたしの場合デスクワークで
椅子に座ってる時間が長いので
やっぱりそれが良くないみたいです。
とにかく、動かない時間が長いとむくんでしまい、
癒合が遅れてしまうとのことでした。
そこで、
ギプスのネットと包帯を一度外して
ゆるゆるにしてから巻き直してください
とアドバイスをいただきました。
あと、足上げの回数（時間）を増やして
指のにぎにぎ運動ももっと増やして
もっと歩いた方がいいとのことでした。
とにかく、とにかく、むくみを解消すること
これが早期回復への近道なんだそうです。
そこで、ギプスをゆるく巻き直し、
今日はいつもより長めに歩きました。
やはり長く歩くとむくみが改善されるのを感じます。
家に帰って靴を脱ぐとよく分かるんですが、
切った方の右足がとっても軽くなって
ふくらはぎの痛みも軽減されました。
明日以降もできるだけ長く歩いて
むくまないよう気を付けたいと思います。
【アキレス腱断裂歩行療法】
HP
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