今日は母に付き添ってもらい、
アキレス腱を断裂してから初めてスーパーに行ってきました。
脚が悪くなってから初めて気付いたんですが、
うちの近所ってものすごく道が悪いんですよね。
歩道が斜めになっていたり、
道が整備されていなくてボコボコだったり。
だから、がに股歩行だとものすごく歩きづらいんですよ。
健康な脚だと全く気にしなかったことが
不自由になってからはものすごく不便だということに気付きました。
しかも、微妙な坂があったりするので
アキレス腱に負担がかからないかとヒヤヒヤものです。
そんな道を歩くので、
慣れない歩き方をするとますます足腰が痛くなっちゃうんです。
そしてスーパーに行って、
この道を歩くのは無理だな・・・
という結論に至りました。
とりあえず母に買い物をお願いするか、
ネットスーパーで注文する方向で生活しようと思います。
（ネットがある時代でよかった…！）
あと、昨日1日過ごしてみて
質問があったので先生に電話で問い合わせました。
（治療中の質問や相談にはいつでも乗ってもらえます）
①段差の上り下りは切った方の足が先、と指示を受けた記憶だが、HPには「上りがいい足、下りが悪い足」と記載されている
⇒上りも下りも切った方の足が先。HPとは見解が異なるので指示通りに歩いてください。
②HPには「歩きすぎると癒合が遅れる可能性がある」と記載されているが、5000歩くらいなら大丈夫か
⇒歩けば歩くほど良いので、どんどん歩いてください。HPとは見解が異なります。
③足上げを行った後に歩こうとすると、足に血が集まる感覚があり、痛い
⇒むくみがあるとそのような反応が出る。できるだけ頻繁に足上げを行ってください。
④がに股歩行で歩き続けると、脚の付け根が痛くなり、腰も痛い
⇒女性はがに股歩行しづらい傾向にある。斜め45度にした足に合わせて、上半身も斜めにして歩いてみてください。
こんな感じで回答をいただきました。
わたしが治療していただいたのは長野の先生だったので
HPに記載されている内容と異なる見解をお持ちのようです。
基本の流れはHPに記載されている通りかと思いますが、
迷ったときは問い合わせるのが一番だと思います。
わたしは過去に2回ほどギックリ腰を経験しており、
これがキッカケでまたギックリ腰が再発するんじゃないかと
嫌な想像もしてしまいます。。。
アキレス腱断裂＋ギックリ腰
・・・地獄でしかない
以前通っていた整骨院で
腰痛対策のストレッチを教えてもらっているので
それをやりつつ、ギックリ腰だけは回避したいと思います。。。
【アキレス腱断裂歩行療法】
HP
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