こんばんは。
愛犬との暮らしをサポート！
MIKKAのクニギダです。
今日から、シャープがマスク販売を
始めると聞き、昨日からID登録を試みるも
アクセス集中でいまだに出来ていません。
今夜、遅くにトライしてみようかな…
さて今日は、アロマセラピーの話です。
緊急事態宣言が出てから2週間、
外出自粛でお家でのんびり
過ごしていれば良いだけなのだけど…
手洗いや消毒に神経質になってたり
運動不足だったり
コロナ感染への不安を感じたり
いつまで続くんだろう？と思ったり
私は、なんとなく閉塞感を
感じたりしてます。
皆さんは、どうですか？
長期間このような状態で過ごしてると
気分が落ち込んだり
良く眠れなかったりする人も
出てくるのではないでしょうか。
新型コロナのような感染症の予防には、
3密を避けて
マスク着用に手洗い&うがいの徹底、
アルコール消毒などが挙げられてますが、
免疫力をあげることも
感染症の予防や
重症化のリスクを下げることに
有効だということは、
マスコミなどでも取り上げられてますね。
そして、その免疫力アップに大切なのは、
栄養バランスの取れた食事や
適度な運動、そして睡眠。
私は、免疫力アップのために
アロマセラピーを活用しています！
免疫力アップの作用がある精油の
ラベンダー、ティーツリーなどを
ルームスプレーやマスクスプレーに使ったり
芳香浴をしたり
これらの精油と好みの精油をブレンドして
マッサージオイルを作って
マッサージしたりもします。
質の良い睡眠のために
リラックスや鎮静作用のある精油の
●ラベンダー
●カモミール・ローマン
●クラリセージ、サンダルウッド
●イランイラン
●スイート・マジョラム…などと
オレンジ・スイートやマンダリンなどの
甘めの柑橘系の精油をブレンドして
寝る前に芳香浴にしたり
ピロースプレーを作って
枕にシュッとして
好きな香りに包まれて
眠りに着くのが
私のお気に入りです☆
質の良い睡眠のために
お気に入りの香りを
眠りへのスイッチにしてみるのは、
いかがでしょうか？
ご興味を持たれた方は、
ぜひ一度試してみてくださいね♪
今日、ここで紹介した精油は、
ワンちゃんも大丈夫な精油ですが、
濃度には、気をつけて欲しいですし、
治療中の病気などで、
使用に注意が必要な場合があります！
ご心配な場合は、
zoomでのカウンセリングも
承ってますので、ご相談ください。
今日もお読みいただき
ありがとうございました。