ゴルフと健康のために始めたスロージョギングですが、だいたい週3～4回5キロ程度行っております。
体のメンテナンスのために整体に行っていますが、先生に
「筋肉が少し硬くなっていますね。走っているからとストレッチサボり気味ではないですか。走った後は必ず念入りにストレッチをしてくださいね！」
と言われてしまいました！
実は、ゴルフや練習の時もそうなんですが、練習終わった後にストレッチをする方はとても少ないです。
できれば、逆方向への素振りを10回、ハーフ終わってからとラウンド終わってから、練習の最後に行うと疲労も違ってきますし、バックスイング時の肩の入り方も変わってきますよ！
実践でお試しくださいね。
今日もありがとう( ´∀｀)
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