うんの寒い日が続いておりますがいかがおすごしでしょうか？
今風邪が流行していますね
皆様お身体にはくれぐれもお気をつけください。
前回姿勢について少し触れたので今日は少し姿勢について。
私も元々すんごく姿勢が悪く丸くなることが大好きで、今も気をつけていかないとすぐ丸くなりたくます。笑
ただ、その姿勢を続けていると体が張ったりしてきて、しんどくなるので、気がつくたびにニュートラルな正しい姿勢を意識します。
なんといっても生活していると、日常で下を向くことが非常に多いですよね。あまり上も見ることもなくなってきましたよね。
まさに今電車で移動中にブログを更新しているのですが、ふと周りをみていると本を読む、PC作業、スマホをいじる‥頭が下がり皆さん体が丸まっています。ほとんどの人が成田線ののどかな景色をみていない！悲しい
笑
笑この丸まって姿勢が潰れた状態がより姿勢崩れを起こします。
上に伸びることが非常に重要になります。
普段ちゃんと伸びれていますか？？
潰れてくると、関節、靭帯、筋肉への負担があがります。この姿勢を続けていると肩のハリ、腰の痛み、首の痛み‥でてきます。
ピラティスは姿勢を整えるエクササイズです。潰れないように体を伸ばして使って、姿勢を整えます。
姿勢崩れの原因としては、間違った体の使い方、繰り返す仕事の動作、日常生活の癖(ずべっとした座り方、鞄のかけかた、休めの姿勢、お姉さん座り)、スポーツ動作が関係していることが多く、それらを見直すこと、間違った動きの改善をすることが重要になります。
その姿勢や動きを整えていくのがファンクショナルローラーピラティス。
人の本来の動きを取り戻すことで、姿勢も整い、体も楽になります。正しい姿勢になると、関節、筋肉、靭帯への負担が少なくなりますので、背中のハリ、猫背、肩こり、腰痛なども軽減されます。
まずは自分の姿勢や動きの癖に気付いていくとが重要です。
ファンクショナルローラーピラティスでは正しい姿勢をとれているかフォームローラーを使ってセルフチェックも出来ます。さらに正しい姿勢をとるポイントもお伝えしていきますので、普段から姿勢の意識が変わります。よくお客様から普段から伸びるように意識するようになった！とよくお伺いします。
普段の姿勢がかわるとそれだけでも、エクササイズですよ〜！
今年はご一緒に潰れない体を、姿勢を手にいれて美しい姿勢を手にいれましょう。
そんなピラティスを体験できるイベントを来週千葉市でおこないます
1月27.28日でハーブテント、ヨガ、ピラティスを体験できるデトックスイベントをおこないます♩
是非癒されにいらしてください
miki