石澤美樹の“こばみ”日記

石澤美樹の“こばみ”日記

北海道札幌市で、フィットネスフリーインストラクターをやってます。
エアロビクス・ZUMBA®・ボール体操・ヨガ・BAILA BAILA を担当してます。
諸般の事情により、返信等行え場合があります。ご了承くださいませ。


テーマ:

小春日和の昨日、大賑わいでした〜

ビューティフルサンデー♪



イチョウ並木も素晴らしかった〜


空も青くてキレイだわ〜




総合博物館



博物館内カフェ。
こだわりの食材で、安くて美味しかった!



写メ撮り忘れたが、スパサラも美味しかった♪






↑これを撮ってるワタシ↓







家に帰って来て気付いたら、オットのパーカーにお土産入ってました♪



お陰さまで秋満喫♡



テーマ:

一夜明けましたが
お陰さまで今年も楽しかった〜♪
 
秋の収穫をお祝いし、2日間で
囚人→チアガール→ポリスになりました♡



毎週火曜
13:55〜14:45
セントラル琴似店
zumba


囚人となり、皆さんに捕獲して頂きました 笑



ご参加頂いた皆様と記念写真撮って頂いたのですが…諸般の事情により…披露出来ず残念です…。。。


大好き♡番長こと、平川インストラクターに捕獲してもらい、大喜びのワタシ 笑笑





夜は♡
レレママ家ハロウィーンパーリーにご招待して頂き、美味しいチーズホンデュや、久々の赤ワインを頂きました〜♪


レレママハロウィーンディナーブログ



パリピなレレそっちゃんがとにかくかわいい♡


仮面舞踏会!?
レレママだって子供たちに負けてないYO!


あれ、レレパパは仮装してなかったど。。。


一番ビックリしたことは…
レレママ家の掛け時計の時が止まってて、手の込んだハロウィーン仕掛けに、さすがだなぁ〜と 笑笑
時が止まったので、これ以上年取らないかもな!?


お誕生日プレゼントもありがとう♡
こういうの欲しかったから嬉しかった!
双子コーデ♡♡





ハロウィーン当日
検挙率No. 1おばちゃん警官になり、若い娘たちを逮捕しまくりました!


街中にて検挙した画 笑笑



クリスマスもあるし〜アレもあるし〜
まだまだ仮装するぞーーーーーーー!!!!!



レレママ家からの帰り…
憧れのチアダンサーにばったりお会いして、嬉しくてびっくりし過ぎたせいか、大事なオノが割れた。。。


テンションガタ落ちしてたワタシを見て、次の日オットが新品オノ購入して来てくれた。

これで来年のハロウィーンもバッチリだ♪♪♪




テーマ:

『健康』『若さ』『シミ』『シワ』


などのキーワードに敏感なお年頃。


な、の、で、


おおよそ日本人の2人に1人が作られると言われる、大豆イソフラボンを元にし腸内細菌によって作られるエクオールの検査を、大塚製薬のキットを使用してやってみました。



大塚製薬と言えばこちらですね!


美味しいし、体にもいいです♪







暴飲暴食の日々ですが、これを機に、生活習慣見直し、エクオールの恩恵にあやかりたいと思います。



簡単に検査出来るので、是非お試しください!




更年期でお悩みの方もエクエル是非お試しください!



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