今日は朝起きてから
LINE相談の返信と娘たちのご飯やら
いろいろとやって送り届けて
ちょっと仕事で
思うような結果が
出なかった事もあって
うーーーーんと思い
襲ってくるモヤモヤ
悶々たち。
ボケーとしたくなるねん↓↓
まずはいったん受容。
そうだよねーなんか悲しいね。
惨めだよね。
辛いね。
で、まぁここで選べるわけよね。
飲まれる？
飲まれない？
ソファにごろんして
飲まれてもいいし
感情に飲まれてもいい。
で、いつもなら私は
コーヒーでも飲んで
向き合って
感じてみるか。
飲まれてみるか。
ってやるんだけど
今日はやった事リストに
書きたいが故に
事務的なことをやってみた。
書類の作成
メールの返信
zoomリンクの作成
区役所に電話
合間に洗濯
この辺までいくと
また
淡々とやるだけか。
うまくいかなかった事に対しても
っていう気持ちになれてきた。
脳科学の一つの
やる気スイッチを入れる方法に
とりあえず気分乗らないまま
行動だけスタートする。
っていうのがあるんよ。
なんだったけな
作業興奮だったと思う。
とりあえず
やり始めろ。
みたいな感じ。
これに似た感じだけど
やった事リスト書いてると、
それを完了させたいからっ
ていう気分になってくるから
ちょっとまた違う
アプローチなのかもしれないけど、
また淡々と目の前のこと
やっていけるメンタルになってきたよ。
①今の気持ちを受容
②ととりあえず気になってることからやる。
でどうにかなる。
そんでこの出来事が教えてくれているテーマはなんだろう？
って考えてみると
答えが見つかって
もっと自分が取り戻ってくる。
さて、またこの私から
始めていこう！
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