雲泥の差!
背中とヒップムーヴメント
の関係






背中からヒップが動けている人と

動けていない人では

様々なことに差があります!



ヒップムーヴメントの多い

ラテンのダンスは

背面の強さが大切であることを

やっぱり感じます♡




と前のブログで書きました




背筋を使うことでお尻までポコっとなるのが
写真で分かります♡






お尻って背中につながっていますから

背中につなげてヒップムーヴメントを

行わないと

ももやひざに負担がかかり、

動きもぎこちなくなります


同じ動きをしているようで




背中からヒップが動けている人と

動けていない人では

様々なことに差があります!






"ヒップムーヴメントの際に"

1,背中〜ヒップがつながって動ける人
①動きがなめらか
②ひざや前腿に負担がかからない
③脚に負担なく、脚だけに頼ってない分、
脚が空中にあってもムーヴメントが流れるように綺麗=ダンスのつなぎが綺麗


2,背中〜ヒップがつながって動けない人
①動きがぎこちない
②ひざや前腿に負担がかかる
③動きがつながらない



参加者の中には、膝を痛めている方が

いらっしゃいましたが

このレッスンに参加後、

膝の調子が良い!

と報告がありました





体幹トレーニングと

背中からヒップにかけての

背面の強化が効いているのでしょう!







また、

実際に、私が

○背中の意識を入れないバージョン

○猫背バージョン


で、ヒップムーヴメントを行うと

 ・ももやひざに余計な力が入ることや

 ・動きがガクガクする


ルンバ自体は30分と

短かったものの、



参加者の方々の動きは

たくさん練習した時と同じくらいか

むしろそれ以上に

滑らかになりました

レッスン動画→こちら







ルンバレッスンは
次回6/17🌟
月1〜2回の日曜日マンスリー開催!
渋谷スタジオミッションです
スケジュールは→こちら
9月まではショートルーティンを踊って、
1曲完成させる予定です!!












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