ただでさえ力を入れるの躊躇するところ、
切迫早産で自宅安静中。
そんな中、便秘。
トイレに長時間座ってもいられないし
とりあえず綿棒でクリームを塗ったりして出やすくしてみたり。
塩分のこともあるし、まずは食事改善
身体にいいもの、発酵を意識して。
ご飯は、玄米。
なすの甘酒麹煮びたし
ほうれん草とクルミの和え物。こちらも甘酒麹を入れて。
発酵食は、腸内環境改善にいいから
本当は、今月も発酵レッスンに参加する予定だったけど、、切迫早産になってしまいキャンセル。。
甘酒麹は家で簡単に出来るから、
色々な料理に使って腸内環境改善になるといいです!
夕食は豆乳エビグラタン
ササミとズッキーニの小鉢
ポーク南蛮
なんだかピクルスが食べたくなって、、
でも家にないし、買いに行けないから
きゅうりを使ってタルタルソースを作った
お酢を使って、刻んだ玉ねぎときゅうりを少しお酢に漬けたのち、卵とマヨネーズ足してタルタルソースにしました
豚肉はあらかじめ、甘酒麹に漬けておいたから柔らかくなりました
胃が圧迫されて、
これまでのような量を食べられなくなったから、
無理して食べすぎないように気をつけてます。
でも、最近スイーツを食べてしまってるから
カロリーオーバーしてそ
今日は、雨予報じゃなかったっけ???
曇り、、むしろ晴れてるー☀️
って事で、
洗濯2回まわした
今日はワンピース👗
夕方からは曇って肌寒くなってきた!💦
子供の習い事送迎も終わり、、
この後はのんびり横にならないと
動き過ぎた感じデス