『運命が動き出すノート術』を使って、

ご自分の知り方を伝える、

夢を叶えるコーチのたえです。

みなさんは、嫌な事があったり、

不安な事があった時にどうされますか？

私は不安が軽くなるノートを別に作って、

そこに書くようにしています。

これはどうしてそうするようになったかというと、

血気盛んな30代の頃は、

嫌な事があると『閻魔帳』って自分で呼んでいたノートに

ただただ悪口を書き殴って、破いて捨てていました

怖いでしょ～　

でも、この気持ちの持って行くところがなく、

寝ようと思っても眉間に皺が入って、

全然寝れなかったのです。

だったら、自分の思いを書けば

スッキリして寝れると思っていたのです。

思い出しても、それでスッキリしたのか

どうなのか思い出せないのですが、

今の不安が軽くなるノートのようには、

いかなかったことは覚えています。

恐らくなのですが、最後の落としどころが

違うからではないかと考えています。

悪口を書き殴っていた時の私は、

相手を一方的に攻撃していました。

見ているところは・・・

他人です(相手です）

自分が悩むことや嫌だったことから

早く逃れようと思っているので、

相手を変えようとしています。

そうすると、グルグルと思い込み台風の中に、

入り込んでしまいます。

嫌な気持ち

逃れたいからノートに書く

こうなったのも相手のせいだ

そもそも私があの時

こんな事言ったからだ

じゃあ、

どうせーって言うのよ

この思い込み台風は何周も続くので、

寝付くのが明け方になることもあります。

そんな寝不足で会社に行くので、

気持ちを切り替えることも出来ず、

数日続くというわけです。

じゃ～どうすればいいのか？

ひたすら・・・

賛同するのです

そんな事言おうものなら・・・

なんで、あいつのこと

賛同せんと、あかんねん

なんて激怒する私もいますが、

賛同するのは、自分にです

嫌な思いをした

自分の感情に寄り添うだけです。

そして、ハグをしたり、

身体をさすってあげたり、

自分をねぎらう事です。

大丈夫だよ

よく頑張ったね

わかるよ

そして・・・

そうか、そうか

そう言って、賛同してください、自分に♪

とにかく、不安な気持ちはそのままにしないことです。

下記の記事に記載しています。

よろしければご覧ください。

『【やりたい】不安な気持ちを、そのままにしていませんか？』【ご提供中のメニュー】コーチングセッション準備中自分を知る方法を伝えるノート術準備中未来手帳シェア会　毎月4名～5名で開催予定　　8月26日（土）20:0…

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きっとその不安な気持ちの原因がわかると思います。

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