2024.10.07②
こんにちは。
酒さ様皮膚炎専門サロンMaBelleのMikaです。
酒さ、酒さ様皮膚炎、脂漏性皮膚炎など、慢性皮膚炎の根本には、「神経症」ということが考えられます。
正しくスキンケアをすることはもちろんのこと、
生活習慣を正すこと、その中でも「食」は大切です。
私の場合、子供の頃から比較的「パン食」「乳製品」「お菓子」が多い家だったのが、言い訳かもしれませんが、洋食がたぶん好みなんだろうな、と私自身で思います。
なので、「好きなもの」を選んで食べてしまうと、皮膚炎にまっしぐら。美肌とは正反対になってしまいます。
豆腐、納豆、味噌汁、野菜、など意識して食べるようにしています。
皮膚炎改善にとって、大切な食事の意識。
①粗食
食べすぎない。1日の活動量に合わせて食事の量をを考える。
私の場合、デスクワークが多いため、比較的運動不足な生活です。。エネルギーをあまり使いません。
なので、1日1〜2食、低カロリーのものだけ食べるようにしています。
②胃に負担をかけない
消化に時間がかかるほど、お肌の炎症の修復が行われません。消化を素早く終えられる食事の内容に。
揚げ物や炒め物よりも、蒸したもの、茹でたもの、の方が消化を早く終えられます。
ただ、そこまで自炊に時間を費やしたく無い、、という面倒くさがりなのが私の欠点です
ということで、
毎朝飲んでいるのが、「酵素ドリンク」、
そして日中はビタミンCを入れてビタミン水を常時飲むようにしています。
愛用している酵素ドリンクは、こちらです✨
味も甘くなく、きなこや大豆のような味なので、続けやすいです✨
（ショップに入るパスワードは「mabelle」です。
とは言え、休憩の甘いもの
紫芋ラテが美味しい
これからだんだんと乾燥が加速していきます。
この大事な時期。
✔️自分のお肌質が分からない、、、
✔️どの保湿剤が合うか分からない、、、
✔️洗顔を減らすのが怖い、、、、
などありましたら、超敏感肌をサポートし続けて8年になるマベルを頼ってください
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