おはようございます🌞
今日はお詫びがあります🙇♂️
今まで炭水化物の代謝を助けるもので
ビタミンCを紹介してたんですが、
ビタミンCではなくてクエン酸でした🙇♂️
だいたいビタミンCが含まれるものには
クエン酸も含まれていて
いつのまにか自分の中で
クエン酸からビタミンCの解釈に
変わっていってしまっていました🙇♂️
クエン酸とビタミンCは成分的に
全く別物らしいです🤦♂️
過去の記事はなるべく早めに直していきます🙇♂️
申し訳ありませんでした💦
＊
今朝のごはんです🍚🥢
土曜の残りの、ハンバーグ🤩
を使って、ワンプレート🌞
ハンバーグ 目玉焼き
ほうれん草しめじバター焼き
水菜ときゅうりのサラダ トマト
てんこもりもり🤩
水菜やほうれん草のカルシウムを
しめじや卵のビタミンDで
吸収UPできたかな😋
たんぱく質は
ハンバーグ 目玉焼き 納豆 や
トマト豚汁🍅の豚肉から摂れたかな😝
お味噌とトマトは合いますね🍅😋
あっ果物のアップの写真がないよ😂
オレンジ🍊とキウイ🥝は
クエン酸←が豊富で炭水化物の代謝を助けてくれてエネルギーに変えるのを助けてくれて
ビタミンCはたんぱく質とくっついてコラーゲンになってくれて関節の動きを助けてくれて
ほかにも
ビタミンCはやってくれることいろいろあるから←
果物は、なるべく毎食
食べた方がいいなぁと思っていますよ🙆♂️
＊
連休中は大会もあったけど
なかなかむすこの調子が戻らないなー😂
早く笑顔が見たいな😂
体の説明書があればいいけど
ないから難しい🤨
小林麻央ちゃんの言葉を借りると
自分の体は、オリジナル
ほんとそう…
原因は、なんなんだろうなー🧐
＊
クワガタが、元気です😊
下に写真載せますね📸
猫ちゃんの絵馬は気にしないで😂
メスちゃんが
あまりご飯を食べない🙄
去年のカブちゃんオスも
クワガタのオスくんも
うちのむすこも夫も
私の周りはたくさん食べるひとが多いから
心配
そういうものなのかなー？？
夫に話したら
少食なんじゃないのー
☹️