朝練あるときの、
朝ごはん！
きなこ餅 りんご
塩昆布おにぎり バナナ
朝練が7時からで
5:50頃食べた朝ごはん🥣
こんな時は消化第一ですね🍚🍚
脳の栄養になるのは
糖質（炭水化物）だけなんですって🍚🍚🍚
人間は
息してるだけでも
寝てるだけでも
カロリーを消費していて
基礎代謝ってやつですなっ
朝起きると体にエネルギーは空っぽで💬
脳みそに栄養がいかないまま
運動したら
正しい判断ができなかったり
それが怪我を招いたり
あり得ますね😖
朝ごはんは絶対食べようね！！は
アスリートじゃなくても
よく聞くことですね😚
どんなに眠そうでも
寝ながらでも。笑
口に食べ物突っ込んでやってから☹️💨💨
練習に送り届けるようにしていますよ🚙
ちなみに朝練後
車で食べてもらうのはこちらです！
練習後30分以内が
筋肉量UP 疲労回復の
ゴールデンタイムだそうです🤩
今は、ゼリーや
写真のように子どもでも美味しく食べられる
プロテイン製品など充実してて
ほんといい時代ですよね😙
毎日はちょっと…😬💸笑
朝練や大会の後のご褒美にしています😙