おはようございます
昨日の朝ごはん
お肉のっけごはん
生姜焼き、ドーンと乗っけました
お肉の下には昨日のコチラの残りを
たっぷり敷いてますよ
ちょっと豚肉かぶっちゃったけど
ひき肉も入れたひじき煮
ひき肉入れたひじき煮は
ごはんに乗っけても美味しい
ひじきと言えばもうほんと
鉄分や
マグネシウム
カルシウム が豊富ーーすごい豊富
ミネラルの宝庫
ざっくりですが
鉄分は持久力に
マグネシウムは瞬発力や筋肉の収縮に
カルシウムも筋肉の収縮に
関わるミネラル
どれも大事ですよねー
繊維の塊でもあるので
大会の直前とかは
やめたほうがいいですね
あとは
常備菜
糀のお漬物
お味噌汁はもやしと油揚げ
もやしが麺のよう。。。
りんご、ぶどう
かわいいなと思って
ダイソーで買ったピックに
まさかの無反応だったむすこ
わぁー
とか期待してたのに
とか期待してたのにたくさんたくさん食べました
次の日曜は大会です
次の大会は
うちにとっては
出られるだけでもありがたい大会です
速い子がたーくさん
圧倒されちゃうね
前回のメドレーで
隣の子のペースに乱されたのが分かって
後半やや、ぐだぐだ
ウーンこれは新たな課題なのだろうかー
なんて話しました
今までそんなことなかったからね
までもそれすら成長に感じますよ
付いて行きたかったんだね
自分の泳ぎができるといいね
メドレーむずかしいな
全部むずかしいけど