朝ごはん
サラダ
水菜 ブロッコリー きゅうり アーモンド
合わせて100gです
ナッツをかけてあげると
お塩もかけずに食べてます
アーモンドはビタミンEの抗酸化作用
体にいいからって食べ過ぎてニキビ出すのは私です！
油分も多いので注意です！
ってそんだけ食べんの私だけか！
お味噌汁
キャベツ 油揚げ
ひじき
ひき肉 人参 いんげん
卵焼き
あとはむすこがオニギリ騒いだので
急遽シャケオニギリ
オニギリ坊やです 笑
お味噌汁のキャベツ、
入れ過ぎてもう汁物っていうか
もう味噌風味の温野菜
小さな頃からむすこには
野菜はたくさん食べさせてるつもりだったんですけどね、いざ測ったら
ほんとにつもりだったんですよね
足りてなくて
野菜を1日350g目指して
意識的に意識的に…
続けてたら、
むすこの体型が変わりました
痩せましたね
学校の健診で、肥満気味って用紙もらっちゃってたので
小児科では全然問題ないとのことではあったけど
野菜を増やしただけなので
トータルで食べる量は増えたんです
炭水化物もたんぱく質も
ビタミンミネラル不足で
空回りしてたんですね
うまく使われないと脂肪になりやすい
筋肉つけさせるわよ！ってことより
全然気にしてるのが野菜です
子どもと筋肉、については
無知なので語れませんが
先輩ママには
今は無理につけないほうがいい、
と教えてもらっています
＊
家のことでバタバタしていた昨日、
疲れた顔してたかな
ときどき、
こういうことすんだよなぁむすこ
気持ちがふわっとなる
顔色伺ってたかなゴメンね
ゴメンね