【12/2(日)ベースピラティス@Ayus*】
今日は朝から冷え込み
1日肌寒い日でしたね
夕方からはAyus*にてピラティス
今月は
上半身を意識しながら
全身動いていこうと思っております(^^)
今日は誰でもセラピスト（笑）
背中をさすさす
優しく強く柔らかく
背骨を意識していけたらと思って
皆さんにセラピストになって頂きました
起き上がりたく無くなりますが（笑）
そこからしっかり動いていきます
寒さ厳しくなっていきますので
どうぞ皆さんの
心と身体が温まりますように🌱
どこもかしこも
クリスマス🎄の音楽が流れてきて
ウキウキしてきたので
今月はMika Pilatesでも
クリスマスメロディの中
動いていこうと思います😊
次回日曜日は16日開催です
ローラークラスで
1年の疲れを流していきましょう✨
今日もありがとうございました💓
#ひたちなか市 #ピラティス