【松山市・全国ヨガ】初心者のための優しいオンラインヨガスタジオ

  • 27Nov
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      【明日で最終です!】リアルレッスンのお問い合わせありがとう!

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらをどうぞ!明日で最終です・・  「心身を軽くするおうちヨガサロン」\\12月体験レッスン募集中//3名様限定 →1名様 11月28日までヨガ初心者の方が9割です おうち時間が長くなった今、 ヨガで心身を整えませんか?こんな方におすすめ・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長く ストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方・動画を見てやろう!としても、お一人では続かない方詳細・お申し込みはこちら…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆最近リアルレッスンのお問い合わせがたくさん来ています・・少し前までは、そろそろ始めようかな・・・と思っていました。どこか施設を借りて大きなスペースでねでものコロナ第3波松山でも過去最大のクラスターの数・・4つ毎日の感染者の数を聞くと心痛みますうちの近くのデイサービスまでもね(最近行ってないけど三越のライオンさんマスク取れたかな?)マスクや消毒を徹底しても・・もし私が発生源になったらと思うとその決断がゆるぎました・・オンラインヨガは安全その上お手軽最初はドキドキですが2回目からはみんな楽しんでくれます。私は出来るだけみなさんの姿をみながらやっていますお声掛けもいっぱいするんだ・・キレキレのポーズはできないけど安全で安心できるものを提供しております・・リアルレッスンのご希望を聞くと心が本当に痛みます・・早くマスクなしでできて以前の当たり前の日常が戻りますようにそれまではオンラインでお会いしましょう「心身を軽くするおうちヨガサロン」最後まで読んで下ってありがとうございますお問い合わせご質問はこちらからどうぞよかったらフォローよろしくね

  • 26Nov
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      バナナのポーズでリラックス

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆木曜の朝はリラックヨガ今日はバナナのポーズに挑戦(勾玉のポーズとも言うらしい)ヨガの目的は色々あるけれど一番は心と体を整えて楽しくに生きる事だと私は思っています。フィットネスクラブの汗だくのポーズはあまりしないし・・・私のお客様はそれを希望していないかな・・これからの健康づくりや不調の改善・・いつまでも自分の足で歩けるようになりたいそして今の前代未聞の世の中心の不安を取り除いて自分らしい人生を歩みたい・・そんな素敵な希望を持っている方が集まっています・・ニャンコも参加!私の住んでいる愛媛でもクラスターやらが発生・・オンラインヨガなら安全だよね・・今日もみんな元気そうだったしお話もできて今日も楽しかった・・12月体験レッスン募集しておりまする         …━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆「心身を軽くするおうちヨガサロン」\\12月体験レッスン募集中//3名様限定 →1名様 11月28日までヨガ初心者の方が9割です おうち時間が長くなった今、 ヨガで心身を整えませんか?こんな方におすすめ・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長く ストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方・動画を見てやろう!としても、お一人では続かない 方詳細・お申し込みはこちら最後まで読んで下ってありがとうございますお問い合わせご質問はこちらからどうぞよかったらフォローよろしくね

  • 25Nov
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      マロンが亡くなって2ヶ月半経つけど。。

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆16年間一緒だった愛犬マロンが亡くなってから2ヶ月半経ちます。昨日オンラインレッスンしていた時にお客様のそばにいたにゃんこを見るとそういえば、私がヨガしていた時もマロンはいつもそばで見ていたな〜 初めて看取ったワンコだっだけど、私が筋トレをやっている時に急変し息を引き取った・・1週間ほど寝たきりだったけど最後までトイレに行こうと頑張り動けなくなったらペットシートの上で寝てくれたっけ・・迷惑をかけないように・・よく頑張ったね!マロンは、今もどこかで見てくれているよう〜ママ少しずつ上を向いて頑張るよ・・・16年間ありがとうね・・ワンコは喋らないけどいっぱい愛をくれますね…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆「心身を軽くするおうちヨガサロン」\\12月体験レッスン募集中//3名様限定 →1名様 11月28日までヨガ初心者の方が9割です おうち時間が長くなった今、 ヨガで心身を整えませんか?こんな方におすすめ・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長く ストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方 詳細・お申し込みはこちら最後まで読んで下ってありがとうございますお問い合わせご質問はこちらからどうぞよかったらフォローよろしくね

  • 24Nov
    • アフターコロナの世界を見据えて!!の画像

      アフターコロナの世界を見据えて!!

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆私の住んでいる愛媛でもコロナ第3波連日のようにクラスター発生昨日田んぼの畦道を散歩しているとハンカチを口と鼻に当てて下を向いて散歩している・・?(写真はうちの母です)田舎でもやっぱり怖いのかな・・ヨガってこう言う時こそ不安を取り除き運動不足も解消するからやってほしい・・対面レッスンをご希望の方がたくさんいらっしゃる来年またどこかで再開したいけれど・・オンラインレッスンのハードルが高い50代・60代の方は多い・・今の時代だからこそ安全で、手軽なヨガレッスン1回目はすごーく緊張するけどね私もそうだっだ・・オンラインで繋がるこころよさもある・・これからの時代はオンラインでいろんな事ができるようになる近い将来キーボードもなくなりボタン一つと音声のみでいろんなレッスンが受けられたりサービスが提供されるかもね・・妄想おばさんはそう思っています…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆「心身を軽くするおうちヨガサロン」\\12月体験レッスン募集中//3名様限定 →1名様 11月28日までヨガ初心者の方が9割です おうち時間が長くなった今、 ヨガで心身を整えませんか?こんな方におすすめ・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長く ストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方 詳細・お申し込みはこちら最後まで読んで下ってありがとうございますお問い合わせご質問はこちらからどうぞよかったらフォローよろしくね

    • 介護問題・・当事者となるとやっぱり悩むね!!の画像

      介護問題・・当事者となるとやっぱり悩むね!!

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらからどうぞ「心身を軽くするおうちヨガサロン」\\12月体験レッスン募集中//3名様限定 →1名様 11月28日までヨガ初心者の方が9割です おうち時間が長くなった今、 ヨガで心身を整えませんか?こんな方におすすめ・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長く ストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方 詳細・お申し込みはこちら…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆母骨折してから、ますます認知症が進む。呑気な母さんだけど・・5分前の記憶がない自転車を禁止して昨日はお財布を取り上げた(一人で買い物に行くので)毎日お昼と夕飯を作りに帰っているとやっぱり疲れるね!今日は久しぶりの外食(😷マスクしてね)後何回一緒に食べれるかな??そう思うと今のライフスタイルを変えないとな・・いくら注意しても覚えられないのはしょうがないしっかりレンガ屋さんのハンバーグしっかり完食出来たから、まだまだ元気に暮らしてくれるかなあ兄・介護福祉士私・理学療法士資格あっても当事者になると悩むことばっかりだね。レンガ屋 (衣山/ハンバーグ)★★★☆☆3.44 ■予算(夜):¥1,000~¥1,999tabelog.comテイクアウトもやっているので松山の方は行ってみてねー旨し!母親杖をお店に忘れて、店員さんが持って来てくださった最後まで読んで下ってありがとうございますお問い合わせご質問はこちらからどうぞ

  • 23Nov
    • 12月【募集開始】3名様限定!「心身を軽くするおうちヨガサロン」体験レッスン!!の画像

      12月【募集開始】3名様限定!「心身を軽くするおうちヨガサロン」体験レッスン!!

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆お待たせしました〜♪3名様限定「心身を軽くするおうちヨガサロン」\\体験レッスン募集開始!!//今の不安な時代行動制限もありコロナ第3波だって〜みなさんマスク3密回避テレワーク・介護子供達もいて外出もままならず運動もジムに行くのも気が引け本当に不安だらけ外出制限の時私もいつの間にかワンコとの会話しかない日が続いた・・🐶そんな時ヨガは心と身体を整えて軽くしてくれました一人で散歩・・DVDや動画サイトで運動続かないよね・・1人ではおうちで参加できる みんなと一緒にサロン形式のヨガみなさんのポーズを見ながらお声かけします大丈夫・・みんな初心者・・いろんな悩みを抱えながらも自分のペースで参加してくださってます無理なく優しいヨガをしましょう少人数制のため先着3名様限定(11/28まで)心と身体軽くなります自分のためのご褒美時間自分を大切にでき周りの方にも優しくなりますお早めにどうぞお申し込みくださいね。…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆おうちヨガサロン体験レッスンこんな方におすすめ・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長く ストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方 ヨガ初心者の方が9割ですお客様の感想・オンラインですが、一方通行ではないので 楽しみながらやってます・膝痛があったのですが、最近よくなりました・自分を見つめる時間ができて、癒しの時間になりました・少し体力がつき、階段を登っても息切れしません・生活にメリハリがつき、自信がつきました・ヨガが習慣となって、身体と心が軽くなりました・家族と会話が増えた・・・体験レッスン形式Zoom(初めての方は事前にご説明します)オンラインシステムレッスンの内容4種類のレッスンから選んでいただきます。・リラックス・美UP・パワーヨガ・ハタヨガ50分・グループレッスン詳しくはこちらから↓おうちヨガレッスンの説明!価格2000円 →1000円(税込)時間スケジュール表をお渡ししますのでお選び下さい。みかんのこころ おうちヨガサロン  月額制フリーでグループレッスン15回〜 月4回コースも有り 詳細はお申し込みの際お知らせします。  自分のペースで参加してください。  登録中ラインでのご質問等OK 少人数制のため3名様限定(11/28まで)お申し込みはこちらからどうぞ最後まで読んで下ってありがとうございます        お問い合わせご質問はこちらからどうぞ

  • 22Nov
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      【重要なお知らせあり!】紅まどんな・・プルプル食感だね・・

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・心身の不調・運動が苦手な方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター・理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください私の住んでる愛媛でもコロナ感染増えてるんだ・・こんな時こそオンラインで繋がるのも良いんじゃないかな・・【重要なお知らせ】明日よりおうちヨガ12月体験レッスンおうちでゆっくりヨガ楽しもう11月23日(月)8:00から先着3名さま限定少人数制のため人数を限定してます!こんな方におすすめ・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長く ストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆紅まどんな食べたことある?愛媛に住んでいるんだ・・柑橘王国紅まどんな高級柑橘で出荷期間も11月中頃から2ヶ月ぐらい期間限定全国ニュースでも発売日を取る上げられる1個1000円〜500円もすんのん私もお歳暮に友人に送るんだ〜本当甘くてプルプルして美味しいJAが厳選な規格を通ったものだけ見た目・糖度・酸味とか・・チェック・・・愛果28号同じ木からできた規格外のも形が少し悪いもので全く同じ美味しいものでも地元の産直などで売られ価格もお手軽・・紅まどんなのブランド戦略だって同じ木からなったものなのに価格が全く違う・・どちらを食べたいですか?どちらをプレゼントしたいですか?見た目って大事なことコツコツすれば紅まどんなになるよん(多分・絶対)一緒に頑張ろう・・・ ZE…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆10月の人気記事1位新しい自分に出会う?ヨガ初めて体験2位【50代から準備しておく事】好きな事を見つけておきましょう・・・3位自分の強みは何ですか?…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆さあ一緒に人生の後半戦楽しみながら過ごしましょう本日も最後まで読んでいただきありがとうございます​​​​​​よかったらフォローお願いします        お問い合わせはこちらからどうぞ

  • 10Nov
    • 母 骨折する!!!【時間管理が大事】の画像

      母 骨折する!!!【時間管理が大事】

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・心身の不調・運動が苦手な方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター・理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください生徒さんの感想です…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらからどうぞ!10月の人気記事1位新しい自分に出会う?ヨガ初めて体験2位【50代から準備しておく事】好きな事を見つけておきましょう・・・3位自分の強みは何ですか?…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆母86歳左肘骨折自宅の裏口の前で転倒したそう最近は認知症が進んでおり少しずつ介護が必要です・・フリーランスの私は午後の5時間程母親のお世話をしてます。(兄と同居しているのですが日中は仕事)時間の管理をすることに私も今まではぼんやり時間が多かったですがブログ起業サポートオンラインヨガ母の介護と忙しくなりました・・・女性は時間管理が苦手まずやらないといけないことを優先順位をつけて書きましょう!       だってアラカンのおばちゃんはあと人生30年程やりたい事たくさんあります・・もしあなたがやりたいことがたくさんあるなら・・まず時間の管理が大切!!今流行りの手帳でもいいしスマホで管理なんなら紙に書いてみて下さいね【そしてここ大事】できたことは褒めて下さいできなかったことは少し原因を考えてみてねさあ一緒に人生の後半戦楽しみながら過ごしましょう本日も最後まで読んでいただきありがとうございます​​​​​​よかったらフォローお願いします        お問い合わせはこちらからどうぞおうちヨガサロンの申し込みは11月後半にする予定です

  • 09Nov
    • 週1からはじめるヨガだよ!の画像

      週1からはじめるヨガだよ!

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・心身の不調・運動が苦手な方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター・理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください生徒さんの感想です…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらからどうぞ!10月の人気記事1位新しい自分に出会う?ヨガ初めて体験2位【50代から準備しておく事】好きな事を見つけておきましょう・・・3位自分の強みは何ですか?…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆週1からはじめるヨガだよ!さて、50代ともなると将来のことが不安になります。子育てや仕事も落ち着いて時間もちょっぴり余裕運動なんて全くしてない方多いよね不安・・不安・・・て・・悩んでいるだけですか・・コロナでおうち時間が増えてこれまた不安・・・今の時間を使って逆手に取るんだ!元気になって綺麗になって死ぬまで自分の足で歩くんだ・・リハビリの仕事をしていた時患者様に最初にご希望を聞くの歩いてトイレに行きたい・・て、9割のかたが言うんだ〜でもね・・肥満の方やもともと歩けなかった方は無理です予防って大切!だよーって言いたい❗️今からはじめる運動習慣みんなと一緒におうちでできますまずは週1ではじめられますおうちヨガサロンよかったら体験して見てね・・みなさん継続してくれてるので多分あなたもいっしょにやれる〜よー笑いながらやってしまったわ^^本日も最後まで読んでいただきありがとうございます​​​​​​よかったらフォローお願いします        お問い合わせはこちらからどうぞおうちヨガサロンの申し込みは11月後半にする予定です

  • 08Nov
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      挑戦!美UPヨガで 体を引き締める運動習慣

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・心身の不調・運動が苦手な方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター・理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください生徒さんの感想ですレッスン終わってすぐに感想ありがとうね…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらからどうぞ!10月の人気記事1位新しい自分に出会う?ヨガ初めて体験2位【50代から準備しておく事】好きな事を見つけておきましょう・・・3位自分の強みは何ですか?…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆挑戦!美UPヨガで 体を引き締める運動習慣おうちヨガサロンの人気のレッスン美UPヨガみんな幾つになっても美の追求してます素晴らしい・・美UPヨガは毎月テーマを決めて引き締めます。今月は綺麗なお尻になろう!!!〜〜こんな方々が参加〜〜運動不足気味で弛んだ身体を引き締めたい!美しくなりたいていう方が参加してくださいます。40代〜60代まで!ヨガの呼吸法やストレッチも前半ありますが筋トレ中心になってます。ちょっとだけハードでもみんなみんなついて来てくれますどSな私は年齢とともにたるんだ身体にカーツを入れてますよ。皆さんの感想は終わった後のスッキリがたまらない・・自分の体の重さを感じたわー明日筋肉痛ですと言いながら毎週土曜日の夜参加でもそれにしても参加率多いわー本日も最後まで読んでいただきありがとうございます​​​​​​最後まで読んで下ってありがとうございます。        よかったらフォローお願いします        お問い合わせはこちらからどうぞおうちヨガサロンの申し込みは11月後半にする予定ですInstagram /HP/Facebook

  • 06Nov
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      Go To Eat ・・・Go To ヨガ

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・心身の不調・運動が苦手な方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター・理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらからどうぞ!10月の人気記事1位新しい自分に出会う?ヨガ初めて体験2位【50代から準備しておく事】好きな事を見つけておきましょう・・・3位自分の強みは何ですか?…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆Go To Eat ・・・Go To ヨガ??Go ToEat使いましたよ5000円チケットを4000円で買えますよ愛媛松山市三津浜漁港近くのお寿司屋さんその名も「しんせんや」鯛と数の子うましその場で握ってくれるので本当新鮮だね(今日は母にご馳走したよん)回転寿司しんせんや|愛媛県松山市・三津|魚の卸問屋から仕入れる新鮮な魚をネタに、四国で初めて赤酢を使ったシャリ。愛媛県松山市にある回転寿司しんせんやです。回転寿司はもちろん、ランチメニューもあります。ご来店お待ちしております。www.shinsenya.info食べ物屋さんも大変だけれど映画やコンサートのイベントも大変Go To ヨガ??やってくれないかな私のやっているヨガ業界も大変スタジオ閉鎖も多い!しかしこんな時こそオンライン化新しくいろんな事に挑戦ピンチはチャンスですよ・・おうちヨガサロン少しづつ会員さま増えてくださってます。オンラインだからこそできる事出会えた方々感謝しかない❗️時代の波に乗り遅れないようにしませんか?わからない点がありましたらご相談して下さいね本日も最後まで読んでいただきありがとうございます​​​​​​最後まで読んで下ってありがとうございます。        よかったらフォローお願いします        お問い合わせお申し込みはこちらからどうぞInstagram /HP/Facebook

  • 05Nov
    • 母は宇宙人??になった!の画像

      母は宇宙人??になった!

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・心身の不調・運動が苦手な方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター・理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧くださいみんなの前では笑顔でやってます!!!…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらからどうぞ!〜〜9月の人気記事〜〜💎1位ヨガをすると長生きをしますか?2位身体が硬いのですが、ヨガできますか3位フリーランスになってはじめた事!!…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆50代後半になると親の介護問題勃発私の母86歳少しだけ離れた所に兄と同居10分前の記憶がなくなり・・・さっき回転寿司食べたことも忘れるんだわ〜デイサービスに週1回通ってますよん去年までわたしゃアルバイトでデイサービスで働いていました・・認知症の方の接し方は慣れているけれど自分の母親となるとイライラそこで考え方を変えました・・母は宇宙人である・・って???そうよ・・・昔のしっかりしていた母と比べるからいけないんだわ・・・まあこれは無理やりだけれども自分の心の余裕がないとこんなこと考えられない・・母・お買い物はまだ近所のスーパーに行けるので冷蔵庫のなかに牛乳3パックと卵3パックりんご10個・・・お肉3パック     ええ・・ありがたく持って帰りますよ・・(黙って持って帰るんじゃなからね)母は宇宙人になり私にいつもたくさんの食料をプレゼントありがとう母さん最後まで読んで下ってありがとうございます。        よかったらフォローお願いします        お問い合わせお申し込みはこちらからどうぞInstagram /HP/Facebook

  • 04Nov
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      ヨガ初めてだけど、オンラインで大丈夫??

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらをどうぞ!! 本日11/4まで3名様限定残り1名様!!「心身を軽くするおうちヨガサロン」11月体験レッスン募集開始!!こんな方にオススメ!・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長くストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方 ヨガを一度やって見たいな!って方 生活の中にヨガの習慣を取り入れて残り1名様です(少人数制のため)詳細お申し込みはこちら『【募集開始】3名様限定!「心身を軽くするおうちヨガサロン」体験レッスン!!』こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨ…ameblo.jp…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ヨガ初めてだけど、オンラインで大丈夫??  よく質問されますけど「心身を軽くするおうちヨガ」は少人数制です。みなさん初めてさんから参加してます。ポーズも優しいものを選んでいます。ヨガの目的は、心と身体を整えて軽くする事声をかけながら安全にできる場になるように心がけています。はじめの方大歓迎みなさんの感想です!*初めてオンラインはドキドキしましたが 2回目からは落ち着いて参加しました! 気楽に参加できるので楽しみです。*家にいることが多くて運動不足 身体を動かすことに少しずつ れてきました。*肩こりがひどかったんですが、 教えてもらった運動をやっているうちに 軽くなりました。*一人動画をみては続かなかったれど 今回は頑張ってます。一度体験してみてくださいね。…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆最後まで読んで下ってありがとうございます。良かったらフォローお願いします        お問い合わせご質問はこちらからどうぞ

  • 03Nov
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      ホテルでランチ☆コロナ対策にびっくり!

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらをどうぞ!! 明日11/4まで3名様限定残り1名様!!「心身を軽くするおうちヨガサロン」11月体験レッスン募集開始!!こんな方にオススメ!・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長くストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方 ヨガを一度やって見たいな!って方 生活の中にヨガの習慣を取り入れて残り1名様です 詳細お申し込みはこちら『【募集開始】3名様限定!「心身を軽くするおうちヨガサロン」体験レッスン!!』こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨ…ameblo.jp…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆半年ぶりに近くのホテルランチ平日なのでお一人様です(アラカンおばちゃんはどこでもいけます)窓から電車が見えて素敵なところ坊っちゃん列車も通るよ〜(休日だけだっけ?)コロナ対策で隣のテーブルは❌対面はもちろん透明な壁バイキング方式だったサラダはお皿に盛られフリードリンクもオーダー制になって雨のせいか、今日はちょっぴり空いていた新しい世界だな・・・・コロナって松山ではピンとこないけどしばらく気を付けようしかし隣のおばちゃんパワーは相変わらずすごい何回もサラダやドリンクオーダー話す内容も家族の話・・子供や孫・・・(大きな声だったので聞こえたんだ・)でもみんな幸せそう!ミニステーキ美味しそう!松山に来た折にはお立ち寄りくださいませお一人様でもゆっくり出来ますよ❣️瀬戸内の魚介が楽しめます!イタリアンのコースもランチならリーズナブルhttps://www.hotpepper.jp/strJ000638173/lunch/瀬戸内バル LA TERRAZZA ラ テラッツァ マイステイズ松山(イタリアン・フレンチ)のランチ | ホットペッパーグルメ【ネット予約可】瀬戸内バル LA TERRAZZA ラ テラッツァ マイステイズ松山(イタリアン・フレンチ/イタリアン)のランチメニューです。お店の予約なら、お得なクーポン満載、24時間ネット予約でポイントもたまる【ホットペッパーグルメ】!※この店舗はネット予約に対応しています。www.hotpepper.jp…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆最後まで読んで下ってありがとうございます。良かったらフォローお願いします        お問い合わせご質問はこちらからどうぞ

  • 02Nov
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      パワーヨガに初めて挑戦!

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらをどうぞ!!3名様限定残り2名様!!「心身を軽くするおうちヨガサロン」11月体験レッスン募集開始!!こんな方にオススメ!・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長くストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方 ヨガを一度やって見たいな!って方初めての方にも優しく丁寧にやっていきますね残り2名様です 詳細お申し込みはこちら『【募集開始】3名様限定!「心身を軽くするおうちヨガサロン」体験レッスン!!』こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨ…ameblo.jp…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆日曜日の朝はパワーヨガ太陽礼拝っていう1連のポーズを行い呼吸とともにポーズを進めます。優しいポーズだけですが、運動量が少しだけあります。立ちポーズも多め体力づくりにも良いレッスンでも終わった後の充実感は最高!サロンには初心者の方がほとんどです。みなさんリラックスヨガから初めて自信がついたら他のレッスンに参加まずは体験することが大切୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 初めてパワーヨガに参加してくれた方から感想をいただきました・・思っていたのより簡単でした!体力がついたみたいです・・他のレッスンにも参加してみますみんな・・・すごいよいっぱい予約入れてくれて嬉しっくて涙がでました・・・…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆最後まで読んで下ってありがとうございます。良かったらフォローお願いします        お問い合わせご質問はこちらからどうぞ

  • 01Nov
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      パーソナルヨガはたくさんの学びがあります・・

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらをどうぞ!!3名様限定残り2名様!!「心身を軽くするおうちヨガサロン」11月体験レッスン募集開始!!こんな方にオススメ!・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長くストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方 ヨガを一度やって見たいな!って方初めての方にも優しく丁寧にやっていきますね残り2名様です 詳細・お申し込みはこちらから『【募集開始】3名様限定!「心身を軽くするおうちヨガサロン」体験レッスン!!』こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨ…ameblo.jp…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆さて本題パーソナルヨガはたくさんの学びがあります・・昨日はパーソナルヨガでした。1対1ですので、じっくりと話しながら行います。今のお悩みは何か聞いてその時々でレッスンの内容を変えます。Kさんは60代の方太陽礼拝をやってみたいけどどうしても出来ない動作がありました・・・もともと体が少し硬いのでそれも原因でも他の原因も考えながら提案結局最後までできなかった。でもね・・その動作ができなくても後からもっと簡単な動きを思いつく!!できない動作やポーズを追いかけるより出来る事を見つけてあげよう・・だってkさん目的はいつまでも健康で自分の足で歩きたい生徒さんの目線になって考えないとな・・最後に感想をお聞きすると何だかスッキリして体が軽くなりましたほんと日々学びの時間があります…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆最後まで読んで下ってありがとうございます。        お問い合わせご質問はこちらからどうぞ

  • 31Oct
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      【募集開始】3名様限定!「心身を軽くするおうちヨガサロン」体験レッスン!!

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手だけれど  ヨガに興味のある方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆お待たせしました〜♪3名様限定「心身を軽くするおうちヨガサロン」体験レッスン募集開始!!今の不安な時代コロナウイルスのための行動制限テレワーク・介護子供達もいて外出もままならず運動もジムに行くのも気が引け本当に不安だらけ外出制限の時私もいつの間にかワンコとの会話しかない日が続いた・・🐶そんな時ヨガは心と身体を整えて軽くしてくれました一人で散歩・・DVDや動画サイトで運動続かないよね・・1人ではおうちで参加できる みんなと一緒にサロン形式のヨガ大丈夫・・みんな初心者・・いろんな悩みを抱えながらも自分のペースで参加してくださってます無理なく優しいヨガをしましょう少人数制のため先着3名様限定(11/4まで)心と身体軽くなります自分のためのご褒美時間自分を大切にでき周りの方にも優しくなりますお早めにどうぞお申し込みくださいね。…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆おうちヨガサロン体験レッスンこんな方におすすめ・ヨガに興味がある方(みなさんはじめての方)・身体が硬い方・肩こり・腰痛が慢性的にある方・運動不足で最近身体が重くなった方・おうち時間が長く ストレス・不安な気分になる方・外出ができないけど、運動をしてみたいなって方・介護や子育てで、なかなか外出ができない方お客様の感想・オンラインですが、一方通行ではないので 楽しみながらやってます・膝痛があったのですが、最近よくなりました・自分を見つめる時間ができて、癒しの時間になりました・少し体力がつき、階段を登っても息切れしません・生活にメリハリがつき、自信がつきました・ヨガが習慣となって、身体と心が軽くなりました・家族と会話が増えた・・・体験レッスン形式Zoom(初めての方は事前にご説明します)レッスンの内容3種類のレッスンから選んでいただきます。・リラックス・美UP・パワーヨガ50分・グループレッスン詳しくはこちらから↓おうちヨガレッスンの説明!価格2000円 →1000円(税込)時間スケジュール表をお渡ししますのでお選び下さい。みかんのこころ おうちヨガサロン 月額制フリーでグループレッスン15回〜  詳細はお申し込みの際お知らせします。  自分のペースで参加してください。  登録中ラインでのご質問等OK 3名様限定(11/4まで)お申し込みはこちらからどうぞ最後まで読んで下ってありがとうございます。        お問い合わせご質問はこちらからどうぞ

  • 30Oct
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      おうちヨガレッスンの説明!

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・運動が苦手な方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター・理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください朝晩寒くなりましたね!お布団に入っても寒くてねれないって方は寝る前に簡単ストレッチも良いですよ!…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらからどうぞ!〜〜9月の人気記事〜〜💎1位ヨガをすると長生きをしますか?2位身体が硬いのですが、ヨガできますか3位フリーランスになってはじめた事!!…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆おうちヨガサロンをやっています!Zoomを使いおうちから参加可能。お気軽さがPOINTかな現在月15レッスンほどレッスンの種類は3つあり好きなもを選べます◯リラックスヨガ  ★呼吸法をしっかり行いますゆっくりと身体を緩めていきストレッチ系ポーズが中心で座位・仰向けで行います体力のない方初心者の方リラックスしたい方向け◯美UPヨガ     ★★毎月テーマを決めて、引き締めていきます筋トレ要素も入れております 美しくなりたい方に好評です◯パワーヨガ ★★★太陽礼拝を行い、呼吸とともに流れるようにポーズを行います優しポーズだけですしっかり動いて心が落ちつき、体力もついていきます運動量★少人数制のためお声をかけながら行ってます。みんなでやると、なぜだか不思議に続いています!40代〜60代までの方が参加中また近々体験レッスンを募集いたしますね。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 良かったら寝る前にやって見てくださいhttps://youtu.be/0TC0vmDPkzo寝る前の簡単5分ストレッチ心地よい睡眠をとるために、ベットやお布団の上でリラックスしながらやってください。心も身体も落ち着きます。youtu.be最後まで読んで下ってありがとうございます。        よかったらフォローお願いしますはー        お問い合わせお申し込みはこちらからどうぞInstagram /HP/Facebook

  • 29Oct
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      みかんの香りを楽しむ・・・・

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・心身の不調・運動が苦手な方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター・理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧ください先日みかんの皮を使ったお役立ち情報をゲット早速試してみたので報告しますね!それから、来月のオンラインヨガの体験近々募集します。限定3名様❣️…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらからどうぞ!〜〜9月の人気記事〜〜💎1位ヨガをすると長生きをしますか?2位身体が硬いのですが、ヨガできますか3位フリーランスになってはじめた事!!…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆みかんの混ぜご飯・みかんの皮の白い部分をそぎながら 除きます そして細かくみじん切りにします。・あとは、鰹節・醤油とともにあったかご飯 に混ぜるだけ・おにぎりにすると美味しいよ。みかんもちこれは自宅でお餅をつく方に最初から外皮をつけたまま半分にきってお餅をつきますみかん色になりますよみかんの皮の活用みかんの皮でシンクを洗ったり皮を乾かし、袋に入れてお風呂に入れて下さいどれも、ふんわり香りがして幸せな気分になります!最後まで読んで下ってありがとうございます。        よかったらフォローお願いします♪        お問い合わせお申し込みはこちらからどうぞInstagram /HP/Facebook

  • 28Oct
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      【こんな時だからこそ、イライラした時の対処法】

      こんにちは  井上 美恵です!体が硬い・心身の不調で悩んでる・運動が苦手な方へヨガを生活の中に生かし心身を軽くするようにサポートみかんのこころ ヨガインストラクター理学療法士初めましての方は→美恵のプロフィールをご覧くださいマスク姿慣れましたか?私は慣れないです・・・でも対面で会うときはしょうがないかな三越のライオン像もマスクをしている^ - ^ テレビの画像からお借りしました…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆本題の前にこちらからどうぞ!〜〜9月の人気記事〜〜💎1位ヨガをすると長生きをしますか?2位身体が硬いのですが、ヨガできますか3位フリーランスになってはじめた事!!…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆初めてのヨガの方に・・【こんな時だからこそ、イライラした時の対処法】おうち時間が長い今、イライラしてませんか?それとも何となく不安だったり・・・そんなときは座ってゆっくり呼吸を整えるのが一番・・自律神経が整えられます。吸う息で交感神経(ドキドキする)吐く息で副交感神経(ゆったりする)が優位になる・・この自律神経は自分の意思では変えられず、唯一整えられるのは、呼吸法だけだそう・・だから吐く息を長くゆっくりすると落ち着いてきます・・・後ね・鼻呼吸が良いそうです空気が綺麗になって体に入るでしょヨガのポーズを取る時もまずはゆっくり呼吸をすることから始めましょうね。最後まで読んで下ってありがとうございます。よかったらフォローお願いします        お問い合わせお申し込みはこちらからどうぞInstagram /HP/Facebook

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