お山に行くにはやはりお天気が気になりますよね。最近は天気予報も標高によって出してくれたりするんですよね。しかも【登山指数】でわかりやすい！
こんな感じ。
調べたい山ごとに表示してもらえるので、とても良いです。
もちろん、他の該当地域の天気予報もいくつか確認します。便利ですねー。
自分の身を守る為にもお天気を事前に確認することは大事です。
雨が降らなくても強風や急な気温低下なども低体温症になりやすく、危険⚠️ですから！
低体温症は自分では気付きにくくて、最初はフラフラするだけで『疲れかな』なんて思う程度で、本当に身体が動かなくなってしまうまで分かりにくいのが怖いのです。防寒対策は必須です。
他に怖いのはハンガーノック。登山って本当にもの凄いカロリーを消費するので、身体の糖が枯渇して動けなくなってしまうのです。前日はひたすら炭水化物など糖を摂取するよう心がけます
いつもは高カロリーゆえ禁止している餡パンも食べるのよ
早朝に朝ごはんを沢山食べられない人は行きのバスの中でしっかりパンやおにぎり等を食べます。途中休憩時にもスティックバーなどの行動食や糖チャージゼリー等を食べてエネルギー補充したりするのも大事です。
股関節や足首などのストレッチをしたり、片足立ちしたり、階段昇降したり、日頃のボディケアもしっかりと。
さーて、お天気上々、登山指数もオールA
うきうきするわね〜