#本日のおうちごはん 腸活 3週間目 16日目 フルーツグラノーラ始めました

あすけん

朝食

昼食

夕食

今日は77点です

フルーツグラノーラとオートミールを混ぜたのがよいみたいです。

栄養もばっちり

もっと歩いて運動しようかなあ。

キムチも高血圧にならないようにちょっとだけ食べました。

おいしかったです。

腸活はヨーグルト、納豆、キムチ、グラノーラ、オートミールを食べています。

お腹の張りもなおってきました。

昨日は食べすぎて体重増えました。

夜食は野菜以外やめます。

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