八百屋じゃないのよ

近所に製麺屋？があって、そこでちょこっと野菜を売ってる
形が悪いんだけど自家製ってことで、たまーに買ってるんだけど
美味しいんです。この野菜たち！
トマトがすごーーく美味しい
ゴーヤもピーマンも苦みがあるけど、美味しい苦み
ナスも少しえぐみがあるんですけど、やっぱ美味しい
苦みやえぐみ含んで美味しいってのが珍しい

そんで先日も野菜を買っていたら
店のお兄さんに


この野菜、形悪いけどおいしいでしょ？

でもね、八百屋じゃないのよ


って・・・
麺買いたいんですけど、食べられないんですよ
ラーメンも蕎麦もダメダメ！
するーっと飲みこむ系と米はヤバいのだよ

会計んときに何度も何度も

八百屋じゃないのよ

を連呼されてしまい、申し訳なくなったけど
自分の体のこと考えたら野菜しか買えん
後は蕎麦茶・・・つゆなら買えるかーー

麺が食えるなら山ほど食いたいのだ！
治療前の時みたいに揖保乃糸６束（１袋）とか食いたいのだよ
蕎麦も１袋とか食いたいんだよーー

でもね、血糖値がどこまで上がるかわかんないし
急上昇だけじゃなくて急降下もしそうだからねぇ

ほんと、難儀な体よねぇ

つーかさ、スーパーにもっと美味しい野菜置いてほしい
少し値段が高くてもいいから
















































 

朝食問題

朝食を食べた方がいいとよく言われてますが
人それぞれ、食事の回数なんてどーでもよくない？
食事の内容だって人それぞれ

食事だけじゃないけど
世の中（世界が？）人のこと批評し過ぎな感じする
もうどっちでも何でもいいじゃん

何が多様性を認めろ！だよねぇ
っていつも思うんだけどね

そりゃね、心の中や友達なんかとローカルで
あれヤバいよねぇとか、ダメじゃんとか
言うのは勝手だと思うです

でも本人にも見えてしまうネット発信はどうかと
だって、アナタ、その方と全く関係ないでしょ
ガヤってるんじゃないよ～

というのはおいておいて
朝ごはん、なんとなーく食べない方が
血糖値には良い感じでございます

先週あたりから平日の朝ごはんを縮小
前は何らかの固形物を食べていたのですが
カフェオレかロイヤルミルクティーにしてる
一応牛乳は飲んでる感じ？

だってもう朝食前の血糖値がさ
１４０越えとかザラなんだもん
もう食べなくていいよね？
十分血糖値も上がってるので活動できるよね？

カフェオレならせいぜい１５０台まで上がって下がる感じ
しかも、１１時ぐらいに１００切ったりするのよ！
ま、でもお昼には１１０越えてますけどね：ｐ

夜も肉や油物控えてても結局暁や
起床からの上がりは全く防げないです
たしかに油物は高め血糖値でキープですけど
起床からの上がりには全く関与しないみたいよ

結局、何食ってもいいんじゃねーの？！
って思うんですけど・・・・
相当やらかし食じゃなければだよ

何食っても就寝時と起床時は制御できそうにないので
好きにしておきますわ～～～～






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隣のビル、解体してから新しく建ててるんだけどさ
柱？鉄骨？すんげぇ曲がってるんですけど
大丈夫なんかね
これ倒れてきたら、うちのマンション崩壊しそうだわよ
そうなると住む場所なくなるじゃないの？？

血糖値よりもこっちが大問題だわ
















































 

暑さのせい？（でもないのか）

寝る時もクーラーかけっぱなしで寝てる
職場もとても涼しく快適（？）

いつも通りっちゃーいつも通りなんだけど
傾向としては０時～１時の間に一回血糖値が９０台まで下がって
その後は１１０前後をうろうろ
３時ぐらいに一回トイレで目覚めたりするせいなのか
そこから暁が始まって起床時には１２０越え
電車乗る時には１４０前後
カフェで朝ごはん食べる時には１５０近くになってることが多い

そしてそこで食べると１７０越えとかはいつものこと
そしてお昼は最近ちょっと糖質を多めにしてるので
というか品数が多いから糖質も増えるんだけどね
７～８品食べてるので４０～５０超えぐらい
でもお昼はそんなに上がらなくて
だいたい１２０前後から開始で３時間後ぐらいに１５０超え
いや、１４０ぐらいで収まる時もある

夜もね、家に着いた時には１００切ってたりするのよ！！
するのよ！！！
なのに、なのにーー
食事の支度するとあっという間に１２０超えてる
作り置きおかずをテーブルに並べただけでも１２０越えます
部屋でゴリラのようにウロウロしちゃうとすぐ上がる

食後、シャワーや風呂するとまた上がる
もう飯で上がってるのか行動で上がってるのかわかんないよ

まーだいたい糖質の２～３倍上がると思ってればよしかなぁ
だが、飯食い始めてから10分ぐらいで＋３０とか上がって
その後ぐわーんと下がって60分後には９０台とかよくある
そしてそこからダラダラと上がり始め
ピークが3時間～4時間後

これ、指パッチンだったらわからない数値よね
こういう症状の人いるのかな？
暑いから胃がもうダラダラしちゃってさ
消化が遅れてるのかしらねぇ

これの対策としては

食べてすぐ寝る！！


私はゴロゴロするとグル坊たちが安心するのか
ウェーイってなりにくい
そりゃ、和菓子やフルーツ食べたらそれなりに上がるけど
上がり幅が少なくなるのよね

ん？これがアカンのか？！
食べてすぐ寝る→消化遅れる→血糖値じわ上昇→ピーク遅れる

いやいやいや、職場でもここずっと
12時に飯食い始めてピークが16時とかだよん（ゴロ寝してない）
ここんとこ食べてるものは
ところてん、もずく、梅干し、ヨーグルト、チータラとか
食物繊維も消化遅いんですかねぇ（脂は遅いよね）


食べて上がる血糖値は対策できるんだけど
食べないで上がるやつってどうやって下げるんだろね？
ゴロゴロするのがいいけど、寝ちゃうと上がるのでそこも注意よ
とにかく「危険」を察知すると上がる
「動く」でも必須血糖があるのか上がる

これが悪くなった糖尿病ってことなんだろうけどね
５年以上放置で入院とインスリンレベルだったわけだし
友達に言わせたら「生きてるのが不思議」と言われた：ｐ
生きてたとしても失明か足無くなってるでしょーって
ま、今となっちゃいつものことなので気にならなくなったけど





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オリンピックで柔道を見ていて
阿部詩さんがすごく印象に残りました
生きていてこんなに悔しくて泣くことってないなーって
残念だなーって思ったのもあるけど
それ以上にすごいなぁって思いました

自分に甘すぎる生活をしている私
あんなに悔しくて泣くことって１回もない
仕事もテキトーだし、すべてがテキトー
ゲームだってテキトーにしてるし
何もかもがテキトー

・・・だから悔しいとかあんま無いんだよね
それがいいことだと思ってたんだけど（汗）
















































 

晩飯と睡眠は関係ないみたい

・睡眠が悪いと血糖値が高くなる
・晩ご飯によって翌日朝の血糖値が高くなる

とか言われてますけど
ぜーーーんぜん関係ないみたいよ

①日
晩御飯は脂多め（揚げ物とか）
睡眠は３時間ぐらい
夜中に何度も目が覚めて眠れなかったし

②日
晩ご飯は野菜や魚中心、脂少な目
睡眠は５時間半ぐらい、目覚めスッキリ

この感じだとさ②日の方が血糖値も安定してそうじゃん？
イヤイヤイヤーーーこれがなぜか②日が最悪よ

①日
就寝中（まあ起きてるけど）の血糖値は９０～１２０を行ったり来たり
私のいつも通りの動きではございます
電車乗る頃は１２０越えぐらい

②日
就寝中（ほぼぐっすり）の血糖値はですね
１１０前後ゆらゆらからの
３時ぐらいからグングン上がって起床時には１４０越え
電車乗る頃には１６０近くなってました


なんで？？
②日の方が健康的な生活だったのによ？！
心当たりがあるとしたら②日の前日帰りに
電車の中でめっちゃ咳しまくってるオヤジがいて
マスクしてるけど、顎マスク
あんたの口は顎にあるんかぃーーー

しかも立ち位置が悪くて、オヤジが目の前だったわよ
ツバかぶってるでしょう
帰って手洗い顔洗いしたけど
なんか変な菌もらって戦いが始まってこれか？！
昭和オヤジ菌・・・・

それはおいておいて
食べ物＆睡眠と血糖値ってすぐには結び付かないというか
全く結びつかない感じしますね
結局その時の体調全てって感じします

体調を調整するのって難しい～
心も調整しないと体調に出ますものね

あとさ、なんでご飯の時間になると
ススーって血糖値上がるんでしょうね？
今日も１１時ぐらいに９０台まで下がっていて
これは良さそう！って思ったら
昼飯時には１１１と大フィーバー（確変？）でした

そう、検査の時だってさ
検査時は９０前後と優秀なのに
家に帰ってさぁ飯食うぞ！ってなると
たいてい１１０以上なのよね、酷い時は１２０超えてる

リブレ着けてるとそいうのアルアル？
飯を目の前にすると、ススーっと＋２０ぐらい上がるの
これ、何を目的として上げてるのかしら
食べるのも命がけってこと？！
お風呂も命がけ、家事も命がけ、運動も命がけ
仕事は・・・そうでもないみたい：ｐ
















































 

着るものでも動き変わるのか？！

毎月恒例のタカノフルーツティアラです（汗）
今回は桃とすももがメイン
だいぶ食ったような
アフタヌーンティ部分は完食必須で
その他、桃・すもも・メロンを中心に
途中でバナナやスイカなどなど
ほぼウリ系と桃系ばっか食ってました

桃は２個以上
すももは５個以上は食べたかと
メロンも３種で合わせると１．５個は食べたかな

今回間違えてさ
ゴムじゃないスカートで行っちゃったのよん
したら途中で腹が２つに割れるかーってぐらい
キツくなってたのよん
果物に夢中で気が付かなくて
なんか喉の下あたりが満杯なんだけど？何？って
満腹感は無いのに詰め詰めな感じがして

ちょーっとばかり気分が悪くなったので
食べるのを少し休んでました
で、トイレ行ったら
ウエスト部分がめっちゃきつく絞られていて
思わずボタン外してちょこっとファスナー緩めたんだけど
それでも食い込むのでどうしようってなってたわけよ

なんかね、これのせいなのか
腸への押し出しが遅延して
いつもみたいに２００越えの血糖値ではなかったのよねん
だが、３コブラクダとはなってしまった
１７０ぐらいまで上がるのが２回
夜中もちょっと高めキープ
消化がじわじわと行われてたのではないかーと



果物なのに珍しく若干の胃もたれを感じてたので
それが原因なのか、そこまで悪くない？（いや悪いか）
血糖値の動きにはなりました
いつものスパイクもないし、徐々に上がって徐々に下がる

桃とすももばっか食ってたのも影響あるのかな？
でもどちらも甘くて、メロンよりも糖質は高いと思う
いちごの時期でも２００越えるんだけどねぇ
前回はアメリカンチェリーで、これも桃よりは糖質少なそう


もしかして、キツイスカート履いていっぱい食べたら
絞られて消化遅くなって上がりも緩やかになるの？
だがなぁ、めっちゃキツいし胃もたれするから
次回からはきちんとゴムスカート履いて行きますっ