脊柱起立筋ストレッチ

ここ最近のブログで筋名がいっぱい出てきて頭がパンク状態の方
･･･(￣.￣;)ｴｯﾄ(￣｡￣;)ｱﾉｫ(￣-￣;)ﾝｰ

申し訳ありませんでしたごめん隊<(_ _)><(_ _)><(_ _)>参上

今回のブログでは、もう少し日常的に役立つ情報を書きたいと思います
（本当に役立つかどうかは　わかりませんが・・・((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ　）

では、始めたいと思います
ﾖﾛｼｸ(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ﾍﾟｺｯ

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脊柱起立筋と呼ばれる筋群のほとんどは肋骨に付着します

つまり脊柱起立筋は肋骨の状態に左右されることになります

この肋骨は脊柱と関節を作り
全面へとまわり籠のよな形態を作っています
ということは、肋骨の状態は脊柱の状態と共に、前面の筋群の影響もうける
あるいは、影響を与えることになります

この事は、別の機会に書くとして
（また、別の機会かいヾ(･･;)ォィォィ）
とにかくあなたの背中の痛みが脊柱起立筋ならば
肋骨周辺をストレッチするのが効果的という事になります

背中のストレッチというと腰の部分を回したり、倒したりしがちですが、
背中痛には、肋骨

やり方は簡単
腰の部分を抑えて、肋骨部分（胸回り）を回したり倒したりするだけ

是非試してみてください
p| ￣∀￣ |q ﾌｧｲﾄｯ!!