できることからやっていこう4日目 | 50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。

50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。

東京マラソンに当選してから、マラソンがちょっと楽しくなりました。
ダイエットもがんばります。ジムにも通い始め運動の楽しさを40歳過ぎてから実感しています。

今日は結構さぼりました。

 

ヒップリフト50回

 

スクワット50回

 

あとは4kmほどウォーキングしてきました。

 

昨日まではまだちょっと痛みがあって

 

どうしても出かけなくてはいけないから

 

ちょっと出かけたんですが

 

今日は痛みがなかったので

 

単純に散歩に行ってきました。

 

もちろん走るのは当分無理だけど

 

ウォーキングくらいなら大丈夫そうです。

 

でもまあ有酸素運動と言えるほどではないですね。

 

一歩進んだ感じでうれしいですけど。