暑くなりました 急な過度の運動には気をつけて! | 新宿 マッサージ・指圧・あんま・鍼灸と整体の治療院。肩こり腰痛ストレッチも入れて改善しましょう。
2016-07-03 00:00:23

暑くなりました 急な過度の運動には気をつけて!

テーマ:ブログ
こんにちは、ヒカリ治療院 院長三河です

暑くなってきましたが、体調はいかがでしょうか?
暑い中ですが、身体も動かしたい時期ですよね(^^)

この時期に運動を始める方も多いのではないでしょうか
とても良いことですが、急激に過度な運動をしてしまうと体調を壊す原因になることもあります。

夏は特に胃腸に障害が出やすい季節です。
汗をかくので水をがぶ飲みする これを休みなく繰り返すと胃腸に負担がかかる時があります。
先日いらした患者様もホットヨガを週5回続けて行ったところ胃腸炎を起こしてしまったとのことでした。

運動で汗をかくのは本当に良いことですが、しばらくお休みされていたまたは、今までやっていなかった方は
運動の量を少しずつ増やしていくことをオススメします。もちろん水分はしっかり取ってくださいね。
また、筋肉にだるさも残しやすくなっています。しっかりとケアもしてください。

ヒカリ治療院は7月はお休みなく営業いたします。 ケアに是非ご利用ください。



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