「５０代からの人生を更に輝かせるための ３テク！」
美しい姿勢は最高のお洒落
口角の上がった最高の笑顔は幸せを呼び込み
ワクワクする出来事は脳を活性化
をお伝えする蓮岡みかです
【美姿勢×顔ダンス♡ 9月のレッスン in 横浜】
【美姿勢トーニング】
今日のポイントは
「背中スイッチ１（鳩尾の後ろ）と
背中スイッチ２（お尻の割れ目の上）の柔軟性。」
先ずはヨガマットを使った呼吸からの
スタートです。
背中スイッチ２
これは基本のキ。
だからとっても大事なワークです。
因みに 私は
朝 目が覚めたら、
必ず行います。
寝坊しない限り （笑）
【顔ダンス】
先月から引き続き、、、
”ご自分の癖を知る！”
これ
また、顔だけでなく、カラダワークにも必要。
顔ダンスと美姿勢は本当に共通点が多い。
そして、、、どちらも
50代、60代にとって必要な事ばかり。
いつまでも元気で綺麗でいる為に 
何歳から始めてもOKで、、、、
効果が伴うので楽しい。。
今日は
「頬が目のすぐ下」の感覚が
わかってきました！とのご感想を伺い、
本当に嬉しかった
継続は力なり！
背中スイッチ１ の柔軟性&呼吸 ワーク
壁ブリッジ 導入です。
初壁ブリッジの記念撮影をしておきましょう、と。
”きついけど、気持ちいい！”とのご感想。
私も壁ブリッジ大好きです 
【美脚 & 360度美しく、エレガントな立ち居振る舞い １day 講座】
10月20日（日曜日） 恵比寿 １４：２０～１５：５０
10月30日（水曜日） 横浜 １１：００～１２：３０
口角を上げて、笑顔を引き出す
只今 募集中の顔ダンス
個人に近い少人数レッスン 最大3名様まで
10月 ６日（日） １１：３０～１３：３０ 恵比寿
10月20日（日） １２：００～１４：００ 恵比寿 残２
10月22日（火） １１：００～１３：００ 横浜 残２
10月27日（日） １１：００～１３：００ 横浜 残２
11月１6日（土） １１：００～１３：００ 横浜 残２
11月17日（日） １２：００～１４：００ 恵比寿
11月20日（水） １１：００～１３：００ 横浜 
ブラッシュアップレッスン 顔ダンス
ご経験者向けのレッスン 
実技中心！
10月17日（木） １１：００～１２：３０ 横浜 残1
11月17日（日） １４：２０～１５：５０ 恵比寿
前回レッスン参加時のテキストをご持参ください 
50歳過ぎてからの顔ダンスで スッキリ 小顔になりました
募集中の美姿勢レッスン
美姿勢レッスン♡ 基本編
10月１８日（金） １１：１０～１２：４０ 恵比寿
10月３１日（木） １１：００～１２：３０ 横浜
詳細・お申し込み
美姿勢×顔ダンス レッスン
１０月 ６日 （日） １４：１０～１５：４０ 恵比寿
１１月 ２日 （土） １２：１０～１３：４０ 恵比寿
恵比寿♡詳細・お申し込み
１１月 ７日（木） １１：００～１２：３０ 横浜
１月 ２３日（木） １１：００～１２：３０ 横浜
２月 １３日（木） １１：００～１２：３０ 横浜
横浜♡詳細・お申し込み
蓮岡みか
顔ダンス講師 （グランドエグゼクティブ）
美姿勢トーニング® 認定講師
美上質姿勢アドバイザー
シナプソロジー（脳の活性化）アドバンスインストラクター