こんばんはー🎵
えっと早速すぎる話。
私右目を閉じるウインク
が
ができませんでした💦
別に不便は感じてなかったです。
でもコロナ禍
ズームとかビデオ電話とか
なんかすること増えて
顔の歪みが気になり始めました。
それでふと右の表情筋の動かしにくさを
鍛えてみようと思いました！
どの動きが苦手なんだろうと
思い、鏡と睨めっこして
顔を左右ごとに動かすと
私は右の口角を上げる運動が苦手でした💦
そして右目だけを閉じれない。😨
①まず、手で手伝いながら
右の口角を上げる練習をしました！
②手で手伝いながら
右目だけ閉じる練習をしました！
最初は手で手伝いながら
顔の筋肉を動かして
筋肉の使い方を覚えます！
そしたら
徐々に手を使わなくても
できるようになるんです！！✨
人間って賢い✨😍
私は帰宅中🚲の
暗闇中でウインクの練習してました🤣
たまに首とか顔とか
つりそうでした😆笑笑
なんか調べてみると、
口角挙筋を鍛えないといけないみたいですね💦
⚪︎割り箸を口に挟んで
口角をあげて30秒キープする運動
⚪︎上下の唇を内側に巻き込んで
口角をあげて5秒キープする運動
こんな運動でこの筋肉を鍛えれるみたいです！
この運動もうまく筋肉動かさなかったら
手で手伝いながらやってみてください✨