私は万年肩こりです。
もはや凝ってないことがない💦
凝ってしんどいことも
わかんないくらいに
なってきました😆笑笑
ただ首こりはわかる！
どうしても
生活上
前のめりの姿勢には
なりやすいですよねー💦
だから
敢えてその逆
反らす方向→の運動を
やることが
肩こり改善のコツ！
1番身体が楽な姿勢は
いい姿勢
なんです💦
でもいい姿勢は
全体の筋肉を
バランスよく全部使うから
疲れる！
だから
ダイエット
のときに
姿勢を気をつけるだけでも
痩せやすくなる！
本題に戻りまして……
だから
いい姿勢に
近づけるために
丸くなった身体は
反らす!
いい姿勢に近づける✨
おすすめは
⭕️時折上を向いて首の前側を
伸ばす
⭕️伸びをして脇の下を伸ばす
⭕️腕を背中に回して胸を開く
などですかねー。
筋トレする人は
自分の苦手なところを
特に鍛えると
いい姿勢に
近づくと思います🎵
筋トレを筋トレで
終わらさず
いい姿勢にするために
鍛えてほしい✨
いい姿勢で
マッチョになってほしい✨
私は言うだけ🎶
ぜひ参考になれば✨
やってみてください♪
