こんばんは✨
あなた史上最高のボディーラインを
手に入れて欲しいと願う秋山瑞穂です✨
本日は
女性には少ない『V型』タイプについて！
V型タイプは
胸の幅：広い
ウエスト幅：太い
骨盤の幅：狭い
となっています
V型タイプの特徴
ウエストは太いというより
クビレが出来にくいタイプです！
上（胸の幅）が広く
下（骨盤の幅）が狭いため
逆三角形になってしまい
くびれができにくいです
女性に少ない体型ですが…
骨盤に対して肋骨の幅が大きいため
「クビレができにくい！」
というのが大きな特徴です！
ウエストのくびれは構造的にできにくいです
しかし！
「下半身は引き締まって見える」
という特徴もあります❗️
しかしその反面
胸～肩まわりに関しては
ボリュームがあるように見えるため
特に気になりやすい部分となってきます
太る時はお腹～上半身に脂肪がつきやすく
下半身につきにくいタイプです！
V型体型の方は
『逆三角形』
がポイントになってきます！
胸～肩まわりのボリュームを落としたいという
悩みも出てきます
上半身の印象が強いため
「お尻にもっとボリュームが欲しい！」
という下半身のボリューム不足の
悩みが出てきます！
V型タイプの戦略
脂肪を落としたいと上半身ばかり
鍛えてしまうとより男性体型に
近づいてしまうので…
姿勢が悪くなったり
腹筋のやり方を間違えてしまうと
ウエストが横に広がってしまうため
より逆三角形になってしまいます
注意点を気にしながら
・下半身のボリュームを出す
・姿勢を改善する
・日常的における腹筋の使い方を意識する
ことが大切になってきます❗️
下半身はある程度鍛えても問題ないので
しっかりトレーニングを行って大丈夫です！
そして腹筋をするというよりは
日常的な腹筋の使い方で
くびれを維持することが大事になってきます！
しかし！
姿勢が崩れてしまうと
お腹はたるんでしまうので
キレイな姿勢を維持することも
大切になってきます❤︎
