こんばんは
あなた史上最高のボディーラインを
手に入れて欲しいと願う秋山 瑞穂です
ダイエットは我慢との戦い…
大好きなおやつ
美味しいごはん
テンションが上がるお酒
それらを我慢しなければ痩せられない！
心の何処かでそう思っていませんか！？
そんな食事制限は必ずリバウンドします！
なぜなら食べたい気持ちを我慢する
その行為こそが食欲を暴走させる
原因だからです！
夜になると襲ってくる異常な食欲！
身覚えがありませんか！？
朝食は流行りのスムージー
お昼は糖質が気になりお米は食べずに
サラダにヨーグルト・サラダチキン
お昼は食べたけど何となく満たされずお米を食べて無いからを理由に間食のチョコレート
夜こそ糖質摂ったら太るからと野菜たっぷりの鍋
野菜たくさん食べたはずなのにやっぱり何か食べ足りない…
何となく満たされないお腹…
すると日中から我慢してきた食欲は暴走し爆発！止まらなくなる！
そもそも「食事制限」とは
アスリートのためのものです！
ある試合のその瞬間に最大のパフォーマンスを発揮するために
一定期間だけ食事を変え身体を作り込んでいくためのものです
もちろん試合が終われば食事も元に戻し
普通の食事に変わります
でも私達一般の人は一点集中の結果はゴールではありません
その時だけではありません！
その先10年も20年も30年も先があります！
いっときのダイエットではなく
これから先もずっとキレイでいられる❤︎
いつまでもキレイでいられる
そんなあなたでいて欲しいっ❤︎
そう願っています✨
