妊娠中の身体の不調について。
やはり妊娠するとトラブルはつきものって聞きます。
そりゃそうですよね。
卵から人間になるまでママのお腹で育つんですから‼️
最近は、4度経験している妊娠生活を
よく振り返ります。
高齢出産と言われる歳になってからの出産は2度目。
歳はただの数字と思うけれど、
老化しているのは事実。
顔のシワやシミも増えるし
体力だって落ちます。
それは普通のこと。
特に今回の妊娠は40代突入。
過去私の中で最高年齢での妊娠／出産。
(あたりまえ笑
)
だけど本当にトラブルなく過ごせているのです。
以前も日々のトレーニングについて書かせていただきました。
私は日頃行っているトレーニングは
クロスフィットというトレーニングで
すごくハードなイメージを感じる方が多いようですが
実用的な動作と言われる
歩いたり
走ったり
起き上がったり
拾ったり
押したり
引いたり
跳んだり
こんなことを全身を使ってトレーニングすることなんです。
日常生活そのもの。
もちろん100%で運動はしてません。
毎日の体調に耳を傾けて
60%-70%
お腹が大きくなった今は40%くらいかな。
この強度で運動してます。
続けてることによって
腰の痛みやお腹のハリ、浮腫みなどなど
全くなし。
重たくなったお腹をしっかり支えられています。
妊婦からスタートするとかではなく
やはり老化に向かう身体のために
日頃から習慣づけてトレーニングした方がいい！
切実に思います。
確実に私生活が楽になります‼️‼️
