東京・神奈川を拠点に活動している
バレリーナヨガ®︎公認インストラクターの
大木美穂ですバレエ



おでかけ動画マガジン【ルトロン】にて、

バレリーナヨガポーズを動画でご覧いただけますバレエキラキラ

{FCB3B5E2-7065-405D-BD8D-6C5C62B3807F}


【ルトロン】のサイト内では、グルメやイベント情報、レジャーなど、次の休日におでかけしたくなるような魅力的な情報が盛りだくさんなのですが その中のひとつ、
《ヨガ・フィットネス》のコンテンツで、
『バレリーナヨガポーズ』を掲載いただいています。

 

▼バレリーナヨガポーズ 5選▼
{87102BD1-28A9-4C57-9D9B-E5415C691D6E}





しなやかなバストラインを目指す♡バレリーナヨガ「白鳥のポーズ」

ポーズの説明&動画は▶︎▶︎こちら
{8D912AA7-CFAF-4C65-B931-C44D2ADF00D1}
【効果】
●バストアップ
●二の腕の引き締め&背中の贅肉をとる
●肩こり改善
●代謝アップ




人魚のような美くびれゲット!骨盤矯正にきく「マーメイドポーズ」

ポーズの説明&動画は▶︎▶︎こちら

{7B00350F-5951-4771-B406-0DAB8A5BEA16}
【効果】
●ウエストのくびれ
●骨盤矯正



バレリーナヨガで二の腕・背中をしなやかにシェイプアップ♡

ポーズの説明&動画は▶︎▶︎こちら

{16B12E6F-CD92-4968-9440-02924FBD8B5F}
【効果】
●二の腕&背中の引き締め
●レッグシェイプ
●ヒップアップ
●体のラインを整える



体幹鍛えてしなやかボディを!バレリーナヨガ「パッセのポーズ」

ポーズの説明&動画は▶︎▶︎こちら

{56BD3C74-9119-49D4-A576-21F56382AC96}
【効果】
●体幹を鍛える
●骨盤ラインを整える
●体の歪みを調整




バレリーナヨガで腸内環境を整えて内面から美しく「上半身を回すポーズ」

ポーズの説明&動画は▶︎▶︎こちら

{349A4AAA-F83F-4F40-8421-AC2D78FF409F}
【効果】
●腸内環境を整える
●美肌効果アップ


=================




休日やすきま時間、リラックスタイムなどに三日月


どのポーズも 深い呼吸を意識 しながら行なっていただくとより効果的です



動画をご覧いただきながら、実践してみていただけると嬉しいですピンク音符

{87BCCFA6-D073-4D5B-8A4A-AC12ACF667A0}


今よりも もっと
「健康で美しく・・・♡」



=================



▼youtubeからも動画配信中です▼
{AA28F267-FF61-4A8A-96C5-C511DA1B5F29}





バレリーナヨガ®︎
9月のレッスンスケジュールはこちら

どのお教室もご見学・ご体験 随時受付中です
各カルチャーセンターまでお気軽にお問い合わせくださいませ♪

国際バレリーナヨガ®︎協会
公認インストラクター
大木 美穂