高知でリンパケア、リラクゼーションサロンLeiの徳橋です。
日に日に深刻なニュースが流れてきますね。
ここ高知でもすごく少ない増加ですが一人また一人と増えています。
高知では都会と違ってまだどこか皆さん他人事（のように私には見えます）
ニューヨークでは今日現在３分に一人のペースでコロナ肺炎の方が亡くなっているそうです。
コロナ最前線の情報をみるともうそこには恐怖しかありません。
一方で朗報もあり
有効な治療薬も見つかりつつあるようです。
発症後６日以内じゃないと効かないそうですが。
感染者数は全世界で１００万人を超えています。
亡くなった方は５万人を超えたそうです。
どうやってかからないようにするのか
という意識から
そろそろ
罹っても重症化しないようにするために
そちらに目を向ける方が重要になってくると思います。
疲れを残さない身体づくり
不調の原因のほとんどは循環障害
だといえます。
身体の水はけを良くしましょう
免疫を上げるためにもよどみのない身体を保ちたいですね。
免疫を高めるには
・バランスのいい食事の摂取（腸内環境を整える）
いろんなものを美味しく食べましょう♪
・適度な運動
筋肉を適度に動かしてポンプ機能を高めよう♪
・笑おう
笑うことで唾液中のIgAが増える♪
※IgAとは免疫グロブリンAのことで
風邪をひいた時などにあらわれて身体の免疫機能を保つ役割を果たしているものです。
・楽観性
楽観的思考の人は心理ストレスにさらされても、ワクチンの抗体価が高まっているそう
・体を温める
低体温だと免疫細胞の活動性も低下、体を温めると免疫を上げるリンパ球が増加する
ゆっくりしっかり睡眠をとりストレスを解消！
これを毎日の暮らしの中に必ず取り入れ達成する♪
できそうな気がしませんか？
笑って
散歩して
セルフケアして
美味しいご飯食べて
お風呂に入る♪
私ほぼ毎日できてる(笑)
不安や恐怖の気持ちでいると
身体も緊張から収縮します。
（免疫も下がっちゃいます）
その不安や恐怖は波紋のように
周りに伝染します。
それも不本意でしょ？
自分を整えていることが
結果まわりにも大きく影響してくるとしたら
どういうふうに在るのか
とっても大切なことだと思います
もちろん
手洗い・うがい・換気・消毒
は必須！
サロンでも施術毎に
タオル交換、換気、消毒をしております。
コロナウイルスはインフルエンザなどと違って
下気道感染（肺など下の方）
インフルエンザは上気道感染（咽頭など上の方）
密集したところで大きな声を出したりすると
深く息を吸い込んだりするので密室ではエアロゾル化（感染率が１００倍以上上がる）してしまうそう
部屋の湿度が高いと感染しやすくなるそうです。
外で乾燥している場合、２メートル以上離れていれば
飛沫やエアロゾルは大丈夫だそう
セルフケアで毎日お手入れして澱まない身体づくりを続けていきましょう♪
セルフケア講座を少人数（最大２名）で企画しています。
リクエスト開催しますのでこれを機に身体を整えたい方はぜひ
換気された乾いたサロンへお越しくださいね♡(笑)
では最後に笑いをお届け
うちの大猿くん（サイヤ人希望）しっぽw
最後までお読みくださりありがとうございました。
