【同じことばかり、ぐるぐる考えてしまう人へ——】
「なんで私ってこんなに悩んでばかりいるんだろう…」
そう思ったこと、ありませんか？
実はこれ、あなたがおかしいわけでも、
弱いわけでもないんです。
人間はもともと「悩む」ようにできています。
私たちの脳には2つの声があります。
ひとつは
「危ない！どうしよう！」と、とにかく警戒する。
もうひとつは
「落ち着いて、冷静に考えよう」と判断しようとする。
でもストレスを感じると「危ない！」が勝ってしまって、
頭が真っ白になったり、
気づくと同じことを何度も考えてしまう。
そしてもうひとつ、心理学が教えてくれること。
「悩んでいる」ときというのは、
本当に向き合いたいもっと深い感情から
目を逸らしている状態のことが多い。
悩み自体が、逃げ道になっているんです。
なかなか理解できないですよね…
実は私もなかなか難しく感じています。
哲学者のキルケゴールはこう言いました。
「不安は自由のめまいである」
悩めるということは、
自分で選択できる自由がある証拠。
動物もAIも、
私たちのように複雑に悩むことはできません。
だから
悩みを「消そう」とするより、
「この悩みは何を教えてくれているんだろう？」
と問いかけてみてください。
悩む力は、あなたの中にある
人間らしさそのものです。
ブレイクスルー心理学
上城未紡子
#ブレイクスルー心理学 #悩み #メンタルヘルス #脳科学 #心理学 #自己成長 #感情 #自己理解 #生きづらさ #心の話 #マインドフルネス #カウンセリング #コーチング #上城未紡子
表示を縮小