ハッピー子育てナビゲーターのおぎのみほこです。

夏休みが終わるまでに気をつけるポイントシリーズ　その4

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前回は「ルーティンを思い出す」をお伝えしました。

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今回は「規則正しい食事」についてです。

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睡眠リズムとも大きく関係してきますが、夏休み中は食事の時間も乱れることがあったと思います。

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・起きるのが遅い→お腹が空かないから朝ご飯を食べられない

・暑いから冷たいものをたくさん飲んだり食べたりする→お腹がタプタプでご飯をしっかり食べられない

・遅くまで起きている→ついつい何か食べてしまう

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こんなことありませんでしたか？

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でも、生活リズムが整い規則正しい睡眠時間になることで、食事も規則正しく摂ることができるようになっていきますよ‼️

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まだまだ暑い日が続きます。

熱中症対策にも特に朝ご飯はしっかり食べるようにしたいものです。

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私は栄養の専門家ではありませんが、関わってきた子どもたちを見ていると食事の大切さは良く分かります。

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良く遊び（体を動かし）、良く食べて、しっかり寝る

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長い2学期を乗り切るためにも、規則正しい食事を意識したいものです✨

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