いいね!フォローありがとうございますデレデレ
頑張りますグッ
週末の更新はお休みしがちです




今更ですが…
ダイエットアプリを使いはじめましたにやり
利用している人が多い「あすけん」ではなく



コレですゲラゲラ
※あすけんを使わない理由も特になし。

P:Protein(タンパク質)
F:Fat(脂質)
C:Carbohydrate (炭水化物)

このグラフがとても感慨深いガーン

私は「ゆるゆる糖質制限」みたいなダイエットをしているつもりですがアップ
あくまでもつもりです。笑

脂質を摂り過ぎているコト多いゲロー

今まで「タンパク質」に気を取られダウン
脂質を甘く見ていたガーン笑い泣き
脂質さん…ゴメンナサイ。

カロリーは目標カロリー内に収まっているのにもかかわらずポーン
タンパク質はともかく…
脂質の摂取の多さチーン

でも!!

飽和脂肪酸ではなく、一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸の摂取だったら良し。

脂肪の摂りすぎは…
・肥満
・高血圧
・高脂血症
これらのリスクが高まる恐れありドクロ

事実…
昨年の3月頃まで高血圧の薬薬を飲んでいました。
その後、体重減少と比例して血圧も低下ガーン
薬を飲まなくても良くなりクラッカー
「高血圧症」の病名がなくなりました。
ダイエット様々ですウインク

注意全ての人が「痩せる=血圧下がる」にはなりません。

このアプリを使うようになってからアップ
脂質にも注意していますチョキ