神戸 冷え症 フットケアサロン
おはようございます。
自分史上最高の美脚になって
全てを変える
フットケアコーチの美穂です。
自分の脚は、絶対O脚。
と思い込んでいたのに
実はXO脚だったというのは
よくある話です。
XO脚とは。。
股関節は内側に向いている（内旋）
・・・内また気味でひざ頭も
内側に向いている状態です。
将来、ひざが痛くなる危険もあります
ひざから下、ふくらはぎは
外側に倒れている（外旋）
・・・膝下O脚と言われているもので、
内また、外またの両方のケースがあります。
膝下O脚の人は
●靴のかかとの外側が減りやすい
●ひざが痛い
●スネがはっている
●筋肉が内側か外側、
または両方ともに張り出している
●外反母趾になる人も多いです。
日本人の女性にとても多い変形タイプです。
XO脚、O脚、X脚のレッグラインの歪みは
股関節の歪み、膝の歪み、
そして足首の歪みが
複雑に関係しあっています。
もともとは真っすぐだった（はず）
のレッグラインが歪む原因は
立って歩くことにあります。
正しく歩いていれば
脚はまっすぐなままなのですが
変な歩きクセをつけて
毎日歩くことで
レッグラインは徐々に
歪んでいってしまいます。
変な歩き癖をつけてしまう原因は
いつも書いていますが
「履いている靴」と
「足裏のアーチが崩れている」
ことにあります。
長年のクセだから
すぐには直りませんが
XO脚はお尻も大きくして、
太ももも太くなってしまいます
サロンでは、
ふくらはぎのむくみを流し
太ももの脂肪を燃やし
ヒップを小尻＆アップさせる
歩き方をお伝えしています。
ちなみに
股関節の歪みには
歩き方以外にストレッチも必要になります。
そして
膝下の歪み（足首の歪み）
には足裏アーチバランス
の矯正が必要ですので
インソールやテーピングで
真っすぐに矯正するケアを行います。
足と靴と歩き方
見直して、元気でまっすぐな
レッグライン取り戻しましょう！
