こころのままに

〜なりたい自分をみつけよう〜
最近自分のこころと向き合う時間は、

ありますか?
1番近くにありながら1番後回しに

してしまう自分のこころ。

本当に叶えたい夢、なりたい自分は、

どんな自分ですか?

あなたがこころのままに、

笑顔になるお手伝いをしています。

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今日もブログを読んでいただき
ありがとうございます。
Happy Life Planner、心理カウンセラーの
細谷 美穂子です。
 
気づけば、5月も最終週になります。
早いですね。
 
先日、ふたご座の新月がありました。
どんな願いを決めてみましたか?
 
色々なところでも言われているように、
私たちは、今までにないほど、
自分と向き合う時間が多くなったと
感じている方も多いかもしれませんね。
 
そんな中で、時に不安や恐怖、
人を批判するなど、
ネガティブな感情を味わう事もあるかも
しれません。
 
不安や恐怖、人を
批判したくなる時

と言うのは、
自分自身を肯定できていない時なのかも
しれません。
 
また、
誰かのために、
何かを言いたくなる時、
してあげたくなる時、
 
この時も、自分自身を肯定できていない時
なのかもしれません。
まずは、
その感情が自分のどこから来てるかを
見てみる事がとても大切です。
 
実は、
誰かのためは、自分のため
なのかもしれないからです。
 
「いい人に、思われたい。」
(その人に、)「好かれたい。」・
「感謝されたい。」
「自分がすごい人だと思われたい。」
 
誰かのためは、
自分がよく思われたいから、発言している
可能性は、ゼロではないかもしれないです照れ
 
 
誰かに何かしてあげたくなったら、
まずは、
自分の中に、目を向けてみてください。
 
そこには、
目をそむけたくなるようなドロドロした
自分の感情があるかもしれませんガーン
 
 
 
それでも、
自分自身と仲良くしていきたいと
思いませんか?
 
そこで、私が、よく提案しているのは、
 
自分自身と仲良くなってみる事。
 
ところが、よく皆さんがやってしまうのは、
自分の嫌なところや、ダメなところの指摘!!
 
「わたしなんて、こんな事もできなくて・・・」
「わたしなんか、こんなダメなやつで・・・・」
 
仲良くなりたいのに、ダメなところを
指摘してしまいますショボーン
 
それでは、仲良くなれないですよねガーン
 
まずは、自分の良い所をみつける事。
そして、それを、褒める事。
 
皆さん、他人の良い所みつけるのは、
とても得意なのですが、
自分の良い所を、と言うと、
 
「こんなことが出来る、でも、誰々さんの方が・・・」
「こんなことしてみた、だって・・・だったから」
 
デモデモ星人星・ダッテダッテ星人星が、
急に現れて、
せっかくの自分の
素晴らしい所を、普通の事にしてしまう。
 
日本人は、謙遜する文化が根付いているので
どうしても、そうなりがちなのですが、
一旦、心の中で、
自分の良い所を
見つけて、褒める。
これを、些細なことでもいいので、
1日1回、ぜひやってみましょう。
 
そうすると、少しづつ
自分自身と仲良くなれるのですウインク
 
そして、知らないうちに
自己肯定感は、みるみる上がっていきますよ照れ
 
今日のマヤ暦メッセージは、こちら
 
今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます照れ

 

心理カウンセラー

細谷 美穂子

 

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